孕妈这4中症状说明贫血了，可能会影响胎儿的智力，孕妈们注意了！
孕妈这4中症状说明贫血了，可能会影响胎儿的智力，孕妈们注意了！
1．面色苍白，身体软弱乏力，很容易感到疲劳困倦，有时会头晕目眩。孕妈常常会以为这些症状是孕早期的正常现象而不以为然，其实这些都是轻微贫血的症状，妈妈们别再搞混了。
2．面部缺乏血色或呈现蜡黄色，嘴唇和面色苍白晦暗。手指甲发白，指甲变薄变脆，容易折断。
3．孕妇心跳加速、心悸、胸口疼痛，气急或呼吸困难。记忆力减退，注意力难以集中。如果出现了这些现象，妈妈们一定要注意了。
4．食欲减退，恶心腹胀，如果贫血严重还会引发异食癖。
1．多吃含铁丰富的食物，增加摄入量
吃一些肉类（瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼肉）、动物肝脏（猪肝、羊肝）、蛋类等富铁食物。
大豆及其制品含铁量多，也是不错的选择。在蔬菜中，菠菜、芹菜、黑木耳等的含铁量较高，可以适量食用。另外，维生素C可以促进铁的吸收。因此，孕妈可以多吃一些新鲜的果蔬。
2．使用铁制的炊具进行烹调
使用铁锅、铁铲进行烹饪，在做菜的过程中会形成可溶性铁盐，有助于肠道吸收。
在妊娠期间要按时参加体检，定期化验血常规，及时发现贫血问题，采取应对措施。
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