怀孕吃什么水果？养胎冠军水果，孕妈码好呀！

新手妈妈孕期必吃的冠军🏆水果，码好让老公买呀‼️

⚠️切记，水果虽然好处多多，但也不能过量哦~

1️⃣牛油果（叶酸之王）

牛油果中含有丰富的叶酸，这种重要的维生素能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。对孕妇和胎儿都有好处。（牛油果热量较高，需要控制体重的孕妈少吃）

在中yi的角度上看，孕妇吃葡萄有着安胎的好处。葡萄作为yao物用于治病，历代医家均有论述，谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、对孕妇还有安胎之效。（需要控制血糖孕妈要少吃哦）

蓝莓中含有丰富的营养元素，比如维生素C、花青素等，花青素的抗氧能力比较好，能够促进视网膜细胞的再生，因此适当的吃点蓝莓对胎儿的眼睛是有好处的。

奇异果含有丰富的维生素C，能促进孕妈妈对铁的吸收，从而起到预防缺铁性贫血的作用。并且，奇异果富含维生素K，具有凝血、止血的作用，有助于预防分娩时大出血情况的发生。

樱桃的含铁量特别丰富，孕期吃樱桃可以促进血红蛋白的再生，还能够预防缺铁性的贫血。热量低对妊娠糖尿病友好。含钾较高，有利于血压平稳。

西柚中含有天然叶酸，随着胎。儿身体不断生长，孕妇需要获取更多叶酸满足胎儿的需要，若孕妇缺乏叶酸，会增加妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率，可能会引起胎儿发育缓慢，因此西柚有利于胎儿的生长发育。

7️⃣苹果（孕妇圣果）

8️⃣椰子（净化羊水）