你知道吗?运动是对孩子大脑最好的投资！

🌈洪兰教授也曾说过，激活孩子大脑最好的方式，首先就是运动


🔸因为运动的时候，人体大脑会自动分泌多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些神经传导物质都跟学习与记忆有关


🔸那些经常运动的孩子，学习效果会更好，记忆力、专注力等都比较强


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💡那么孩子什么年龄适合什么样的运动呢❓


1⃣3岁以下


🔸孩子的心肺、脊柱、骨骼等都尚未完全发育，所以应该以建立运动规律为主，让孩子对运动有认知就行了


✅可以让孩子多多练习翻身、爬行，训练四肢的活动能力


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2⃣3-6岁


🔸这一阶段是孩子协调性、灵敏性、柔韧性发展的黄金期


🔸还是以玩为主，强度不宜过大


✅建议项目：小跳、慢跑、跳绳、平衡车/自行车等


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❤️我家女儿3岁左右，就特别钟情于骑自行车，这可以充分锻炼孩子的平衡能力和手眼协调能力


同时为了增加她的运动乐趣，也给她选择了颜值比较高的Montresor萌兽-微风系列儿童自行车，女儿喜欢得不得了


天天让我带她下去骑，十分拉风，奶呼呼的颜色，田园风的小竹筐，糖果色的铃铛，路过的阿姨都夸这车也太好看了吧，


车身很轻且稳，女儿3岁也能轻松驾驭18寸；


一开始女儿还有些害怕，但练着练着胆量就大了，每天在小区花园里“横冲直撞”


同时，她性格也坚韧了不少，摔倒了就自己爬起来继续


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3⃣6-12岁


🔸孩子进入小学之后，已经有了很强的模仿和时空感知能力，更加喜欢跳跃、球类运动


✅建议项目：


●跑步


●游泳


●一些简单的对抗项目：击剑、跆拳道


●一些小的负重力量训练：仰卧起坐、哑铃操等


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4⃣12-18岁


🔸进入青春期后，骨骼质量和肌肉含量也会激增，这个阶段孩子的爆发力、速度、耐力等都在快速增长


✅建议项目：


■一些规则复杂，需战略合作的运动：篮球、排球、足球等


■一些利于长高的运动：摸高、跳绳、引体向上等


🌟父母们可以在遵循孩子成长发育规律的基础上，根据孩子的兴趣和喜好，选择1-2项运动坚持下去


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🌈北大校长王恩哥说过：人的一生应该结交两个朋友，一个是图书馆，另一个就是运动场


运动，让孩子学会赢，也学会输；


学会什么时候去努力奋争，也学会什么时候去承认失败...


别再让孩子拘泥于狭小的房间和冰冷的书本了，带着他们一起，去奔跑、去锻炼、去感知吧！