孩子不爱吃饭,需要补锌吗？

很多家长看到孩子不爱吃饭，或者没什么食欲，第一反应就是缺锌了。缺锌确实会导致孩子厌食，但不能说，孩子厌食就一定是缺锌。


只要孩子奶量够，饮食荤素搭配好，没那么容易缺锌的。


[打卡R]0~6个月的宝宝，每天推荐摄入的锌是2毫克；


[打卡R]6~12个月的宝宝，每天推荐摄入3.5毫克；


[打卡R]1~4岁的宝宝，每天推荐摄入4毫克；


[打卡R]4~7岁的宝宝，每天推荐摄入5.5毫克；


[打卡R]7~11岁的宝宝，每天推荐摄入7毫克。


无论是母乳、奶粉还是日常吃的食物，其中都含有锌。


比如母乳，每100毫升中，锌有0.28毫克。只要每天保证600～800毫升的母乳量，就能补够1.7～2.2毫克的锌。半岁以下的宝宝就补足了。


另外，


[打卡R]像鸡蛋，每个差不多有0.5毫克锌；


[打卡R]一盒牛奶（240ml）有0.9毫克锌；


[打卡R]100g鸡肉有1毫克锌；


[打卡R]100g白米有1.54毫克锌。


具体来说，主要多给宝宝吃些海产品和坚果，比如鲈鱼、蛤蜊、基围虾、扇贝，或是每周吃一次动物肝脏，就完全可以满足身体对锌的需求了。


真正要补锌的孩子是哪些呢？有四类：


[向右R]1、腹泻拉肚子时的孩子


[向右R]2、一部分早产儿


[向右R]3、先天性锌缺乏


[向右R]4、医生评估之后要补锌的


无论是锌还是钙铁DHA，都不要随便给孩子补。锌补多了，过量了，反而对身体有危害。


当妈的，咱就是得稍微佛系一点，不要总觉得孩子缺这缺那，与其想着吃补剂，不如平时养成孩子好好吃饭的习惯，这不比额外花💰来得实在吗？