缓解孕吐的6个实用方法！！顺利度过孕期！！
2022-03-11 15:20:24 阅读：384次
孕期知识为什么会孕吐？
🤰很多妈妈在孕早期都会出现孕吐反应，我孕早期的时候也经常孕吐，主要就是干呕为主，一天好几次，特别是下午和晚上很严重，睡觉也睡不好，那个时候就研究怎么缓解，每天都在看资料，有些方法还是很有效的，分享给你们：
❓为什么会孕吐孕吐一般出现在怀孕的第5周，怀孕早期，人体绒毛膜促性腺激素水平迅速提高，嗅觉、对气味的敏感度提高。孕吐一般早晨比较严重，有时候闻到某种刺激性气味也会发生孕吐。孕吐阶段食欲减退，极易恶心呕吐，严重者会导致消化道粘膜出血，呕吐带血丝，身体消瘦体重下降。一般情况下，怀孕12周左右孕吐会减轻或者停止
如何缓解：1、少食多餐。孕吐阶段，准妈妈可以一天吃5-6顿饭，不一定要按时按点，随时准备一些有营养的零食和水果，在自己的孕吐反映没有很厉害的时候吃东西。每次少吃，吃多了也会引起呕吐。一般夜晚和下午大部分孕妈的孕吐不是很厉害，可以在这个阶段吃东西。
2、不勉强自己吃东西。有些宝妈为了防止宝宝营养不良，就勉强自己吃下很多不想吃的东西，这样做只会导致肠胃更敏感，从而加重孕吐。孕吐阶段尽量吃一些比较温和的食物，没有太多刺激性气味的食物。
3、吃维生素B6维生素B6能够在一定程度上缓解孕吐，孕妇可以适量服用维生素B6。另外酸味食品如杨梅、石榴、等可以减轻恶心、增强食欲。
4、带孕妇腕带也叫做孕妇手环，通过穴位的按压原理制成，腕带通过按压内关穴，防止晕车晕船造成的呕吐，但对孕妇也是同样适用的哟，佩戴可以有效缓解孕吐症状。
5、水果蔬菜相对于其他，水果蔬菜是比较温和而没有刺激性气味的的，并且富含维生素。
🔺可缓解孕吐又有营养的食物饮料：柠檬汁、苏打水、热奶、酸奶、纯果汁等。谷类食物：面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。奶类：喝奶是很好的，营养丰富，而且不占很大的胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可以喝酸奶，也可吃奶酪、奶片。蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹调方法，尽量不采用红烧，油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺子、水煮肉片、清蒸鱼等，都不错。蔬菜、水果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋溜，如清炒萝卜、白菜肉卷等。新鲜水果或水果沙拉也很受有妊娠反应的孕妈妈所喜欢。
