如果孕妇缺锌,会有哪些表现?

孕期知识如何补充锌?


🤰🏼🤰🏼🤰🏼宝妈的妊娠反应会加重,呕吐,喜食酸性食物的现象,会更加严重,导致食欲不振,甚至出现味觉和嗅觉的障碍。


分娩时,会造成子宫收缩无力,延长产程,甚至造成流产、早产等情况。


还会造成宝妈的免疫力下降,皮肤如有损害,难自我修复,如果出现外伤后,伤口不易愈合,且容易反复感染。


还会造成宝妈脱发,记忆力下降,慢性疲劳等症状。


缺锌对宝宝有什么影响❓

1缺锌会影响胎儿的脑,心脏,胰腺,甲状腺等重要器官的发育不良。

提高无脑儿、小脑儿、脊椎裂儿、骨骼畸形儿、先心病儿、尿道下裂儿、睾丸发育不良儿、肾畸形儿、低智儿、低体重儿等出生率。


2脑中枢神经系统畸形,脑细胞分化异常,脑细胞总数减少,造成胎儿畸形率增高。


下面这些食物中有丰富的锌,食补就可以满足身体需要了。

☑️肉类:瘦肉、动物肝脏、家禽肉。

☑️坚果:葵花籽、核桃等各种坚果。

☑️蔬果:苹果、香蕉、卷心菜、蘑菇、洋葱、白菜、萝卜、南瓜、茄子等。

☑️蛋类、豆制品:蛋黄、芝麻、豆类、牛奶、豆腐皮等。


👉🏻有些孕妇看了上面这四类食物,惊奇的说:“哎呀,小红姐,你列出的这些补锌的食物,正好涵盖了我们日常所摄入的食物,包括肉类、蔬菜、水果、坚果,还有鸡蛋和豆制品,营养这么丰富,想不补都难呢。”


就像这些孕妇所说的,只要平时我们能均衡饮食,不偏食挑食,孕妇所需的营养都能满足,小宝宝也会健康的分娩出生,不会缺乏什么微量物质的。