喂奶后乳房下垂怎么办？该如何纠正这种情况？
2022-12-07 15:28:04 阅读：464次
喂奶后乳房下垂怎么办？该如何纠正这种情况？
放大镜R]很多宝妈和我一样有这样的担忧：[向右R]喂奶后乳房下垂怎么办？很多宝妈都发现哺乳期过后，自己原本丰满的乳房变小了，甚至还有一点下垂的征兆，有点让人欲哭无泪。其实，针对轻微萎缩或下垂的乳房，是可以通过产后护理来改善和恢复.[打卡R]坚持按摩乳房在每晚临睡前或早晨起床前，将手指并拢放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。[打卡R]进行胸部肌肉锻炼产后妈妈如果及时进行胸部肌肉锻炼，例如健胸操、俯卧撑、扩胸运动等，不仅能塑造健美的体型，而且能增强乳房的支撑作用，防止乳房下垂和萎缩。[打卡R]不要节食减肥有些妈妈面对自己产后的身材，急于进行节食减肥，节食的后果就是使乳房的脂肪组织也随之受累，从而使得乳房出现萎缩的情况。[打卡R]多吃丰胸食物当雌性激素分泌增加时，乳房会变得更加挺拔与美丽。维生素B是体内合成雌性激素的必需成分，而维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、奶、豆类、莲藕、花生、芝麻等。
