哺乳期妈妈忌口的90%食物都是错的！

作为母乳妈妈，有没有想吃火锅，想喝咖啡、可


乐，想吃冰，可大家会说：NO！不能吃！


🙄坑①


【问】哺乳期可以吃火锅吗？有辣椒、花椒等辛


辣刺激物，宝宝会上火？


【答】虽然辛辣食物可能会稍微改变乳汁口味，


但对宝宝身体不会有任何影响！而且宝宝提前感


受多元化口感，对将来添加辅食和味蕾发育非常


有帮助！味蕾就是要通过不同的味觉刺激才得以


完善发展，避免偏食，挑食哟！


所谓辣椒会上火，并不是真的“上火”，吃辣椒后


出现的口腔，胃部不适只是辣椒素作用的结果！


这个锅辣椒不背哟@而且辣椒素因为分子量较


大，不会进入乳汁！


🙄坑②


【问】哺乳期能喝咖啡、可乐、茶么？担心咖啡因！


【答】可以喝！哺乳期每天摄入不超过300mg咖


啡因都OK!大概是每天不超过2-3杯的量！


Tips:1包速溶咖啡≈65-100mg咖啡因


1杯现磨咖啡-80-135mg咖啡因


1杯红茶°50mg咖啡因


1杯绿茶心20mg咖啡因


1罐可乐磅40mg咖啡因


🙄③坑3


【问】哺乳期能吃容易胀气的食物吗？


磅胀气食物：如奶制品、豆类、十字花科蔬菜


【答】可以！除非是部分肠胀气特别明显的宝


宝，妈妈才需要尝试回避胀气食物，看能否缓解


宝宝肠胀气！


🙄坑4


【问】哺乳期可以吃冰的吗？宝宝会拉肚子


【答】总结出来这个结论的人我也是膜拜了」


首先冰的东西会导致拉肚子，本身就是一个伪命


题A冰的东西经过口腔、食道到达胃部时早就不


冰了！根本不会影响胃肠道器官，而且乳汁在体


内一直是恒温的，无论妈妈吃什么乳汁都不会变


凉，更不会导致宝宝拉肚子


🙄坑⑤


【问】需要忌口“回奶食物”吗？


【答】不需要！


请记住一句话：“奶是宝宝吃出来的！不是妈


妈吃出来的！只要宝宝从产后初期开始频繁有效


吮吸，大多数妈妈都会有足够营养丰富的乳汁产


生！”


👏👏当妈妈心情放松时，即使喝杯水也容易刺激妈妈产生奶阵，各种发奶汤的原理就和喝水差不多！爱回奶的食物原埋也一样，产后10-14大乳汁产生就进入了泌乳期，是由乳汁的移出量和频率来决定乳汁的产量的，与食物毫无关系！


③如果宝宝要断奶，想回奶，慢慢减少乳汁移出量和拉长哺乳时间间隔就好了！