男性备孕注意事项
2022-03-10 11:28:18 阅读：522次
男性在备孕时有哪些饮食禁忌、注意事项？
优生优育越来越被大家重视，孕妈们恶补孕期知识，就为了怀上聪明健康的宝宝然而男性备孕，通常会被忽略，其实男性备孕同样需要被重视男性在备孕时有哪些饮食禁忌、注意事项？怎么样做能提高男性的小蝌蚪质量？如何高效助孕？男性备孕需不需要做孕前检查？该做什么项目？怀孕备孕可不是一个人的事情，爸爸们也要积极参与。男性在备孕期间需要补剂吗?
目前，男性在备孕期间的各种补剂建议谨慎使用，通常是由男科医生根据具体情况给出用药方案，不建议自行补充。
相较于补充各类营养素，男性在备孕期间更要注意戒烟戒酒。二手对孕妇和胎儿发育都有不利影响，酒精也会直接影响精子活力和胎儿畸形率，建议尽早戒掉。很多人都听过一种说法说备孕男性也需要补充叶酸(叶酸又称为维生素B9，目的在于预防胎早期发育神经管闭合不全所引起的一类中枢神经系统先天缺陷，包括无脑、脊柱裂和脑膨出。)其实叶酸主要是给备孕的妈妈吃，预防神经管缺陷的发生，爸爸补充叶酸意义不大。
如何提高精子质量&注意事项1.戒。
提前2~6个月戒烟，在烟草烟雾中发现了超过4700种不同的化合物，其中许多物质已被证明对男性生殖功能有损害。尤其是多环芳香烃，可以导致快速分裂的细胞发生突变凋亡以及细胞死亡，导致细胞分裂和子精形成的比例下降。根据科学研究:吸烟男性的子浓度显著下降影响男性子的数量和活力，同时导致畸形子率升高。女性接触二手烟还可能增加流产、畸形和宫外孕的风险。2.戒酒
至少提前90天戒酒。酗酒的男性精子质量(和酗酒女性的卵子质量)会显著下降，可能会导致不孕、自然流产以及胎儿发育异常。
如何提高精子质量&注意事项3日常多走动，不久坐精子都是来自丸，男性的睾丸相对是比较娇弱的，它喜欢凉爽的环境而不喜欢炎热，它的工作环境就比身体内低1-2℃，正是这样它才可以产生精子。而久坐时，丸会比较贴近我们相对“高温”的身体，而且局部环境较封闭，热量无法及时散发，导致局部温度升高从而影响睾丸生精功能。另外不泡热水澡不蒸桑拿浴，冬季不睡电热毯，都是为了不让睾丸长期处于高温环境中。
4坚持运动，保持体重
男性的BMI指数高于正常值可能会影响精子质量。如果超重就要努力减肥。通过减少热量摄入和定期锻炼来实现减肥的计划。少吃高脂高糖的食物，多吃肉类、海产品及全谷类食物有规律的锻炼对身体健康有好处，而且坚持锻炼有助于提高精子质量。
如何提高精子质量&注意事项
5放松心情，劳逸结合如果生活压力比较大，应当采取措施减少压力。可以听音乐、聊天、旅游调节心情，如果工作压力过大可以换个舒心的工作，避免让自己过于紧张焦虑。6平时远离危险环境尽量避免接触可能影响生育的物质。比如长时间或短期大量接触重金属、杀虫剂，除草剂、有毒的装饰材料和油漆涂料、香烟烟雾、甲醛、汽车废气、放射线等都可能降低男性的生育力。这些化学物质在环境中产生类雌激素成分，进入男性机体后，会严重干扰内分泌系统，可以导致生殖道畸形、减少精子数量和影响精子生成。
男性备孕前要做什么检查?1精液常规这项检查可以检查男性的“小蝌蚪”密度、活力等。建议停止夫妻生活2~7天左右，再做这项检查，间隔太长或太短都有可能影响检查结果。
2传染性指标检查包括肝炎、HIV等，因为这些项目是可以相互传播的，可能影响宝宝的健康。
在基本检查之外，医生可能还会根据夫妻双方的具体情况，安排其他针对性的检查，从而及时发现问题、解决问题。
