这7种食物女性一定要多吃，让你越吃越年轻！
2022-03-08 15:20:37 阅读：451次
备孕知识，天然黄体酮容易怀孕
👉黄体酮又称孕酮激素，黄体激素，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。黄体酮在保证女性月经正常，促进乳房健康发育，保护孕妇顺利妊娠方面起着不可忽视的重要作用。
总之，黄体酮对女性的作用，简单概括起来就是：黄体酮可以让你更健康、更年轻、更好看~
下边这7种食材，不仅是天然黄体酮的来源，而且对健康还有很多好处，女性常吃可延缓皮肤衰老，让你看起来更加年轻。
1黑枸杞黑枸杞一般指黑果枸杞，味甘，性平。富含蛋白质，氨基酸，维生素，矿物质，微量元素以及枸杞多糖等多种营养成分。最主要的是还含有一种天然花青素，是一种很好的抗氧化剂。女性常吃可以增加皮肤弹性，延缓衰老。而且还可以抑制盆腔炎，宫颈炎，子宫内膜炎等妇科炎症。
2黑豆中医理论认为，黑豆，味甘，性平，入脾肾经，它的主要作用是养阴补肾，健脾祛湿，清热解毒。黑豆中还含有丰富的维生素E，VE也是一种很好的抗氧化剂，能够清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。另外，黑豆中还含有丰富的粗纤维，常吃的话可以加强肠道的排毒功能，可以预防便秘以及祛痘减肥。
3鹌鹑蛋鹌鹑蛋是所有蛋类中营养价值较高的一种，可以很好地帮女性补气益血，丰润肌肤，减轻痛经。鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂，可以促进体内黄体酮的分泌，所以被号称为“天然黄体酮”。
4菠菜菠菜中含有丰富的β胡萝卜素，也是维生素B6，叶酸以及铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁元素能有效改善缺铁性贫血，常吃令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为“养颜佳品”。
5无花果无花果是“天然黄体酮”，女性常吃可以补充黄体酮，抗氧化抗衰老。另外，由于热量比较低，对于减肥瘦身的女性非常友好。
6草莓女性体内缺乏黄体酮，可以吃含天然维生素E的水果。比如草莓富含果胶，有大量的维生素，可以辅助身体分泌黄体酮。
7柠檬鲜柠檬的热量很低，是钙，铁，钾以及生物类黄酮的上等来源。另外，柠檬中含有丰富的维生素，有机酸，柠檬酸等多种营养成分，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
