为什么会出现早孕反应？如何缓解❓
2022-10-09 10:18:20 阅读：418次
为什么会出现早孕反应？如何缓解❓
✅为什么会出现早孕反应?在孕早期，准妈妈体内绒毛膜.促性腺激.素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。早孕反应一般在怀孕6周后开始出现，在孕12周后随着体内HCG水平的下降，早孕症状大多会自然消失，食欲恢复正常。所以准妈妈不必过于沮丧，一个多月后就会好起来。但少数人的早孕反应比较严重，持续时间也会较长。✅如何缓解早孕反应？①心理，保持心情舒畅，可采取转移注意力的办法要放松心情，如逛公园、观花赏景等，以减轻不适症状。②饮食，改善就餐环境，多变换食物的种类，注重食物的形、色、味，以激发食欲。遵行少食多餐的原则，多喝水，多吃富含纤维素和维生素B1的食物，可减轻早孕反应的症状。③若孕吐较明显或食欲不佳的孕妇不必过分强调平衡膳食，早孕反应进食困难者，也必须保证每天摄入不低于130g碳水化合物(相当于150g米面食或550g薯类)。④适当运动，比如散步和做一些简单的孕期瑜伽，不仅可以锻炼身体，而且能促进准妈妈心情愉快。
