秋天正是备孕的黄金期，3不做6不吃！
2022-09-27 13:15:45 阅读：376次
秋天正是备孕的黄金期，3不做6不吃！
👩⚕️产科专家发言：🌞夏末秋初是比较适宜怀孕的季节。这个季节日照充足、孕妈妈多晒太阳，有助于体内钙、磷等物质的形成，有利于胎宝宝骨骸的生长。同时水果蔬菜出产也很丰富，能满足孕妈和胎宝身体对营养素的需要。⭕️为什么说秋天是备孕的黄金期1️⃣环境适宜、营养充沛，有利于胎儿发育2️⃣病毒感染率低，有助于优生优育3️⃣小蝌蚪质量好、受孕率高⭕️秋季备孕应该做好哪些准备1️⃣补水🥤秋季干燥，孕前要特别注意保持身体的湿润。建议多吃些含水量丰富的水果。2️⃣暧宫🧉避免吃寒凉的食物，穿着注意脚踝、肚脐都要遮盖好。建议平时喝温热的水或其它饮品，姨妈期前后喝些热红糖姜水。3️⃣补充叶酸叶酸可以预防胎儿畸形的发生率，夫妻双方都需要补充叶酸。4️⃣营养均衡🍱避免偏食，各类营养素要均衡摄入，尤其多吃一些优质蛋白的食物，不仅有助于身体对营养的吸收，还能促进胎儿大脑发育。5️⃣高质量夫妻生活💑不要为了受孕频繁夫妻生活，质量重于数量。通常每2天1次较为适宜，排卵期前后尤为重要。⭕️备孕3不做6不吃✨3不做1️⃣不熬夜2️⃣不酗酒3️⃣不穿紧身衣裤✨6不吃1️⃣易忽略-不吃大蒜、酒精、芹菜（男）、咖啡（女）、木瓜（女）2️⃣有刺激-不吃辣椒、大蒜、咖啡、浓茶、辣条、雪糕、沙冰3️⃣高油脂-油条、炸鸡、披萨、猪肚、肥肉、麻花4️⃣酒精类-白酒、啤酒、红酒等含酒精的饮品5️⃣腌制类-咸菜、熏肉、腊肠、皮蛋、咸鱼6️⃣高糖类-奶糖、蛋糕、巧克力、榴莲、糖
