6款比月子餐还重要的月子水！坐月子必备！
2022-09-26 13:27:19 阅读：854次
6款比月子餐还重要的月子水！坐月子必备！
对于产后妈妈们来说，比月子餐还重要的就是月子水，不仅能让气血变好、下奶还能消水肿，出了月子，朋友都说我恢复的不错，气色比孕前还好，另外煮月子水最好用恒温壶泡煮，方便易操作，随时都可以泡上一壶，我用的是小壮熊四合一这款，除了煮月子水平时泡奶、热奶、烘干、消👉毒不要太方便，真后悔二胎才发现这个好东西。月子水每天喝1升，小口喝，促进乳汁分泌，我把月嫂跟我配的月子水分享给大家1⃣陈皮炒米水⭕时间：产后一周（我是为了排气，促进肠道蠕动）⭕食材：陈皮、大米⭕做法：准备适量陈皮、一小碗大米。大米放入锅中小火炒至轻微发黄，再放入陈皮小火翻炒，当颜色成金黄色即可，放凉之后可以放入密封罐中，每次喝时取出来泡水喝2⃣生姜红糖水⭕时间：产后第二周（我为了排出恶露））⭕食材：红枣、生姜、红糖水⭕做法：生姜切丝，红枣去核，加适量水煮开10分钟后加适量红糖融化即可⚠不超过10天，红枣去核防上火3⃣黄芪红枣枸杞水⭕时间：产后第三周（我开始补气血）⭕食材：红枣、枸杞、黄芪、老姜⭕做法：红枣5枚、黄芪5克、姜片10克加1000毫升的水煮20分钟后放3克枸杞再煮5分钟🌈产后气血不足的妈妈们还有平时手脚冰凉、痛经，面色苍白蜡黄的姐妹都可以安排起来⚠感冒期间不要加黄芪感冒伴有浓痰姜片也要去掉怕上火枸杞少加一点，红枣去核4⃣木瓜银耳炖牛奶⭕时间：产后第四周（滋养）⭕食材：木瓜、银耳、牛奶、枸杞⭕做法：水开后加入银耳、枸杞、红枣煮20分钟银耳微微出胶，再加入木瓜煮15分钟后加入牛奶煮2分钟即可⚠牛奶放进去以后千万不要煮久了，否则容易起渣渣也破坏了蛋白质5⃣五红汤（恶露排完开始喝）⭕时间：产后第五周（深养）⭕食材：红枣、红豆、花生、枸杞、红糖比例是：5:5:2:1:1⭕做法：红豆花生提前一天侵泡，红枣去核加水一起煮30分钟⚠体质燥热者只要喝三天6⃣黑豆水⭕时间：产后第六周（调养）⭕做法：黑豆适量放入锅中小火翻炒不停地搅拌，翻炒至听到黑豆在锅中有噼啪噼啪响声即可，放入密封罐中，每次喝时可以直接泡水喝也可以放入养生壶内加热后喝。
