这些关于坐月子的误区，你中招了吗？
2022-09-21 12:54:14 阅读：366次
这些关于坐月子的误区，你中招了吗？
坐月子是中国传统习俗，是协助产妇顺利渡过生理和心理转折的人生关键时期。重视坐月子是非常重要的，但科学的坐月子才是最重要的。正确认识坐月子，科学地坐月子，对妈妈和宝宝的健康都至关重要。😱传统坐月子虽有很多讲究，可很多所谓的“讲究”其实并不科学。产后新妈妈应如何科学坐月子呢？我们一起来看下吧！❌误区：坐月子是一个月。月子不只是30天。建议新妈妈产后坐月子最好坐足6周，通常医院也会让新妈妈产后42天去复查身体。❌误区：月子里不能吃生冷食物，水果也不行。产后可吃水果蔬菜。但不建议进食温度过低的食物，容易引起胃肠不适。❌误区：月子里不能刷牙。产妇更应保持口腔卫生。建议每天早晚刷牙，可用软毛牙刷，温水刷牙。❌误区：月子里不能洗头洗澡。月子期间更要注重个人卫生。产妇应勤洗澡，勤换内衣内裤，一般产后一周内以擦浴为主，一周后可淋浴，但不能坐浴；如果伤口还未愈合，就需尽量保证伤口的干燥；洗澡时水温、室温要适宜，洗澡后应尽快擦干头发和身体，避免着凉。❌误区：月子里不能开窗，夏天也不能吹空调。月子期间应保持室内空气新鲜，太热时可以用空调。坐月子时室内要时常开窗换气通风，也可开空调，只要产妇不对着空调或者窗口直吹，感觉舒适为宜。❌误区：月子里不能活动，不能下床，不能出门。月子里确实不建议做剧烈和大量的活动，要注意休息，但休息不等于完全不动，在不影响日常生活的前提下，适当的运动还是有必要的，前提是循序渐进。❌误区：月子里不能吃盐。月子期间应适当补充盐分。月子期间建议饮食清淡少盐，不主张吃太咸的食物，但不可不吃盐。❌误区：只吃母鸡不吃公鸡。老母鸡汤不催奶，反而会引起回奶。因为母鸡体内含有一定的雌激素（母鸡越老体内雌激素越多），产后过早过多地喝母鸡汤，会增强血中的雌激素作用过多，而雌激素过多正是产奶少的原因。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，让催乳素效果发挥得更好，且所含脂肪较母鸡少，利于母体恢复。❌误区：只喝汤不吃肉。建议产妇汤肉一起吃，既保证足够的营养，也保证乳汁的质量。❌误区：早开奶不好。开奶应越早越好。一般情况下，产后30分钟即可哺乳。但不建议过早食用催乳汤或其他下奶食物，先让乳腺管全部畅通，再增添汤类饮食。
