宝宝白天睡觉需要拉窗帘吗？
2022-09-09 13:45:47 阅读：867次
宝宝白天睡觉需要拉窗帘吗？
有很多妈妈会被片面的甚至错误的信息误导。担心白天睡觉拉窗帘，会昼夜颠倒，或者明亮的环境下孩子不会睡觉了💤这也是咨询当中，提问率比较高🔝的话题。今天，用权威书籍和资料来回答大家的疑问，也希望更多的妈妈科学育儿，少走弯路。✅🔆1.白天睡觉拉窗帘，会不会昼夜颠倒？⚠️这里要提到昼夜节律的概念。昼夜节律，就是人类对所处环境中的光线明暗做出反应所导致的身体上、心理上和行为上的变化，遵循大约24小时的周期。⚠️新生儿一开始是昼夜不分的，每天的睡眠差不多平均分布在白天和晚上，大概一个多月后，婴儿逐渐出现在夜晚睡长觉的趋势。6周后，宝宝开始分泌褪黑素，褪黑素有利于昼夜节律的建立，3个月，宝宝基本稳定建立了昼夜节律。所以，3月龄前的宝宝，特别是已经出现睡眠昼夜颠倒的宝宝，白天睡觉不用拉窗帘，多接触自然光的照射🌞有利于昼夜节律的良好建立。3月龄以上的宝宝，昼夜节律已经形成，作息规律的同时，白天睡觉拉窗帘，绝不会出现昼夜颠倒问题。👏🔆2.善于使用光线来促进孩子睡眠良好的睡眠环境，对孩子的睡眠有很大的促进作用。✅日光对于孩子睡眠习惯的形成有很大的影响。充分利用日光的效能，宝宝白天才会很清醒很活跃。👼🏻宝宝会根据光线的提示来巩固自己的睡眠模式。相反，黑暗的环境能促进人体睡眠激素以及褪黑素的释放，让宝宝感到困倦，让宝宝到睡觉时间能够放松入睡。😪因此，3月龄以上的宝宝，白天小睡拉上窗帘，保持昏暗的环境，对于规律作息，提高白天睡眠质量都非常有帮助，特别是接觉困难的宝宝，黑暗的环境下会降低接觉难度。🔆3.孩子睡觉习惯拉窗帘，会不会在明亮的地方不会睡了？宝宝的睡眠能力就和吃饭🍚走路🚶♀️一样，习得后不会突然就丧失了。所以，不存在宝宝离开昏暗的环境就不会睡觉了，只是有的孩子会出现环境变换的不适应。但是，从睡眠健康的角度，为宝宝提供良好舒适的睡眠环境更加重要‼️3.宝宝多大可以不拉窗帘睡觉❓白天小睡基本上会持续到孩子上幼儿园👬这个问题完全不必要纠结，因为即使在幼儿园午睡，老师也会拉上窗帘，给孩子们提供昏暗的睡眠环境。更没有必要在某个时间段刻意戒除拉窗帘睡觉的习惯。
