不花一分钱！最实用的催乳、下奶食谱推荐~
2022-09-07 15:37:25 阅读：482次
不花一分钱！最实用的催乳、下奶食谱推荐~
从宝宝出生到嗷嗷待哺的时候，宝妈们总有强烈被需要的感觉！但是总有心有余力不足的时候，奶水少到底该怎么呢？友小宝分享几招给宝妈们：---✅ 让宝宝多吸吮吸吮的刺激是最关键的，宝宝的吸吮代表了TA的需求，传递给妈妈大脑，产生泌乳反射，宝妈的身体就开始产奶。吸吮的越多表示宝宝的需求量越大，那么妈妈身体自然会产出更多的奶。✅ 及时排空乳房如果乳房中一直存着奶，就等于告诉大脑奶量是充足的，那么也就不再生产更多的奶了。因此可以在每次喂奶后排空乳房，宝宝可以吸空最好，当然也可以使用吸奶器去吸出剩余的奶。✅ 按摩催乳按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。可以用香油或润肤露对手和乳房进行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从好的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。-- 催乳汤普的推荐①、通草鲫鱼催乳汤食材：活鲫鱼1条、通草6克做法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。营养功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。②、丝瓜仁鲢鱼催乳汤食材：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条做法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏，然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连续喝3天。功效：丝瓜仁具有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。③、通草猪蹄催乳汤食材：新鲜猪蹄1只、通草3克做法：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。每天喝2次，连续喝3-5天。营养功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。看完赶紧去试试吧，成为“奶牛”不是梦~
