宝宝可以喝高钙奶粉吗?对身体好么?

宝妈问这个问题，无非心里是想着给宝宝多补点钙，让宝宝“快高长个”。不过经常关注我们研究社文章的宝妈，这会儿心里应该是有答案的，我们一起研究一下这个问题。


我们都知道，钙元素是对我们骨骼和牙齿发育，还有细胞新陈代谢起非常重要的元素。那么当宝宝还小，我们就给宝宝喝高钙奶（鲜奶或奶粉都有），对宝宝好吗？答案是否定的。


🌟没必要给宝宝喝高钙奶


首先我们先说说什么是高钙奶，其实高钙奶的原料也是普通的牛奶，生产过程中额外再添加钙元素，这就成了我们所说的高钙奶。在之前的文章中，研究社也和大家分享过乳制品额外添加营养素的吸收问题，高钙奶也被称为“钙强化奶”，而配得上这个称号的钙剂很多，碳酸钙、乳酸钙、乳钙等等很多，但宝宝吸收得怎么样又是另一个问题。


正常来说，100ml普通牛奶或婴幼儿配方奶的成分中，钙含量可达100㎎以上。这其实已经属于钙含量高的食品了，而且这里指的钙，和蛋白质结合在一起，宝宝较易消化吸收，吸收率可达70%。说回高钙奶，在额外添加了钙后，一般是比普通牛奶的钙含量高15~20%，而且这种人为添加的钙吸水率较低，很容易在宝宝体内沉积。


基于高钙奶的钙含量并非多很多和吸收率也并不理想的前提下，加之宝宝每天喝的普通奶或配方奶的钙含量也符合要求，还有当宝宝可以正常吃辅食的阶段同样能获得钙元素，所以让宝宝喝高钙奶确实是没必要的。


🌟当心，“高钙”造成的伤害


上面说完宝宝没必要喝高钙奶，后面再和大家一起来看看当钙摄入过量可能对宝宝带来不好的影响。


1.如果宝宝钙摄入超标，这些钙元素可能和磷、酪蛋白结合形成“钙皂”，特别是3岁以内的宝宝消化系统还没完全发育好，从而造成宝宝大便干燥甚至便秘的症状；


2.当额外添加的钙过多，是会破坏宝宝口粮中的钙磷比的，一旦失衡，就可能降低原本的钙吸收，大量不能被吸收的钙又需要排出，会加大宝宝肾脏的负担；


3.“锌”元素和“钙”元素在吸收的问题上，是非常有趣的反比关系。换言之，当宝宝钙摄入过多，就会影响锌的吸收，而如果宝宝锌的吸收没有达标，就是我们常说的会影响胃口，一旦食欲下降，蛋白质合成不良的原因就会影响宝宝生长发育。


4.我们中国的宝宝缺铁情况较为普遍，而钙摄入过量同样是会影响铁的吸收。