科学坐月子——坐月子误区之生活习惯
2022-07-22 14:12:33 阅读：584次
科学坐月子——坐月子误区之生活习惯
误区一：越晚下床越好新妈妈产后身体虚弱，需要适当休息，但不代表要长时间卧床。相反，产后若长时间不活动，有可能引发下肢静脉血栓，还会因盆腔底部肌肉组织缺乏锻炼，导致子宫、直肠或膀胱膨出。正确做法：无论是自然分娩还是剖宫产，新妈妈生产后都应早下床活动，积极的锻炼不仅有助于子宫恢复，更有利于下肢血流增快和恶露排出，避免引发下肢静脉血栓。一般情况下，顺产的妈妈产后24小时就可在床上靠着坐起来，第二天便可下床慢慢行走，剖腹产妈妈可以稍晚一些，但是卧床期间要多翻身。误区二：月子里不能刷牙民间“生个孩子掉颗牙”的说法，认为妈妈月子里刷牙会动摇牙根，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此，许多新妈妈月子里不敢轻易刷牙。正确做法：新妈妈坐月子时进餐次数多，食物残渣存留在牙缝的机会也增多，若不及时清除刷牙清洁口腔，很容易造成口腔感染。新妈妈在产后3天内，可采用指漱方法刷牙，即在食指上缠上纱布当刷头进行刷牙，这种方法可坚固牙齿，避免牙齿松动。生产3天后可以用产妇专用牙刷刷牙，但是要用温水，以防冷水刺激损伤牙齿及齿龈。误区三：月子里不能洗头、洗澡不少地方都有产妇满月后才能洗头、洗澡的习俗，以免产后受风。其实这种做法非常不科学，产妇比常人出汗多，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体更需清洁，以防病原体侵入。正确做法：顺产的妈妈产后2~5天即可淋浴，如果身体比较虚弱，可以延迟洗澡时间，采用温水擦浴的方式进行清洁。剖宫产的妈妈伤口不宜碰水，前期可以采用温水擦浴，在拆线2周后可以洗澡，宜淋浴，忌盆浴，因为此时子宫口未关闭，以防水流沿着阴道进入子宫，引起感染。误区四：坐月子不开窗，不开空调在有些地方，新妈妈坐月子时会门窗紧闭，把房间弄得密不透风，夏天也不开空调，生怕着凉、受风。其实这种方法只会让室内空气混浊，容易让妈妈、宝宝患上呼吸道感染疾病。正确做法：新妈妈的房间要适当开窗通风，夏天可以开空调，室温维持在24~26℃，只要不是过堂风或直吹就行。
