孕妇可以喝饮料吗,有没有什么影响？

天气越来越热了，汽水饮料什么的都在大肆的销售，有的时候出了汗，喝一口冰凉的汽水什么的，感觉简直不要太爽，但是这一些对于孕妈来说，要是要慎重因为孕妈对于饮料什么的还是不能随便乱喝，那么孕妈要避开哪一些呢❓


🚫不宜喝的饮料：


1️⃣汽水


汽水含有大量磷酸盐，进入肠道会妨碍身体对铁质的吸收，造成准妈妈患上缺铁性贫血，其次它还有钠盐和大量的糖分，多吃了也对血压和血糖有一定的影响。


2️⃣咖啡


咖啡里含有咖啡因，可对子宫产生刺激，经常容易诱发宫缩，另外咖啡因对胎儿也会有刺激，容易导致频繁胎动、躁动不宁、肠痉挛等。


3️⃣浓茶


浓茶中不仅含有咖啡因，同时还有鞣酸，会影响身体对铁元素的吸收，同时浓茶也会影响到血压，导致血压上升。


4️⃣含酒精的饮品


孕妈要忌酒，因为酒精容易渗透到身体内部，影响孩子的正常发育，其次酒精浓度过高，还会有酒精中毒的情况出现呢，所以像是糯米甜酒，酒心巧克力，啤酒鸭等等，孕妈都要注意。


5️⃣“人工果汁”


人工果汁基本上都是经过勾兑制作的，它多含有糖，香精，人工色素等物质，多吃不仅会损害人体的牙釉质，引发蛀牙，牙龈敏感的问题，同时还会导致体重超标，影响孕妈和孩子的健康。


⭕️适合喝的饮料：


1️⃣最佳饮品：白开水


白开水是最解渴的，而且很健康，但是若是孕妈觉的喝白开水没味道，也可以适当的加入一点柠檬片哦，丰富一下口感，还能补充维c。


2️⃣最营养的饮品：牛奶


牛奶中含有丰富的维生素D和乳糖，多喝可以补钙，其次牛奶还能很好的改善睡眠，对于一些难以入睡的妈妈是个好选择。


3️⃣改善肤质的饮品：豆浆


豆浆中含有丰富的维生素和蛋白质，为宝宝提供营养，其次还能改善妈妈的皮肤。


4️⃣营养最全面的饮品：果蔬汁


果蔬中含有大量的维生素和微量元素，能很好的补充孕妈和孩子的日常所需。孕妈可以喝奇异果酸奶汁、芒果柳丁苹果汁、莲藕汁等等。