如何预防妊娠纹?如何按摩妊娠纹？

🤰孕32周+3啦


孕晚期体重增长还是比较快的，我现在已经胖了20斤了每次产检医生都让我控制体重，值得庆幸的是到现在肚子还没长纹👏🏻👏🏻


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从怀孕我就特别重视，担心肚子长纹，因为我本身皮肤比较干，一年四季都不断身体乳，我从怀孕20周就开始早晚坚持涂抹妊娠油从不落下！


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🙋🏻‍♀️如何预防妊娠纹干货分享：


1️⃣饮食上：要多吃低脂高蛋白食物，如牛肉、鸡肉、虾、牛奶、鸡蛋、深海鱼、核桃、大豆类，普通白米饭换成粗粮米，不仅不容易长胖还控制血糖，每天早上还可以喝一杯温蜂蜜水润肠道通💩


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2️⃣营养品也可以预防：适当补充维生素D，维生素D可以对皮肤健康有帮助，也可以多晒太阳


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3️⃣控制体重：少食多餐，让体重不增涨那么快，孕早期有的孕反比较大，体重增涨不明显，孕晚期要控制


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4️⃣护肤品预防：涂抹妊娠油


每天洗漱完早晚坚持涂抹妊娠油➕润肤霜，保湿滋润，有助于减少出现妊娠纹，还能缓解皮肤拉伸时出现的瘙痒。


✅我的孕期好物：福来抚纹油➕福来抚纹膏，关注我的集美都知道我按利好几次了，真的好用，他们家这个妊娠油质地像水一样，清爽不油腻，小分子植物油成分，涂上去吸收很快，四大植物提取🍀可以有效缓解孕期皮肤干痒，预防妊娠纹


🤰我还搭配了他家抚纹膏，是清爽乳质地，好推开易吸收，涂抹油吸收完在涂一层乳，滋养皮肤，双重防纹💪🏻


这两瓶都没有什么味道，整个孕期都可以放心用


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5️⃣涂抹手法：


❶手心倒入福来按摩油，双手搓热


❷肚子两侧从下往上涂抹，再到肚子中间从下往上涂抹


❸从肚子两侧由外往里涂抹，再到两侧向上涂抹


❹重点来了‼️后腰千万不要漏掉，由下往上涂抹到后侧，后背打圈涂抹


❺屁股和大腿也要涂抹均匀，由下往上由后侧向上⬆️涂抹胸部，手臂，颈部也要用上


❌注意肚子上不要打圈式涂抹容易脐带绕颈


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6️⃣水果蔬菜预防法：孕妈要多吃水果蔬菜，维生素A、C、E和锌是皮肤健康的b需营养品，水果蔬菜富含多种维生素和矿物质，可以帮助孕妇


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7️⃣锻炼预防法:保持一定强度的体育锻炼可以饭后到楼下散散步，在家做小动作的瑜伽拉伸🧘避免长胖时皮肤过度拉伸造成有皮肤断纹


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⭕️小贴士：肚皮发痒一定不要挠，及时抹油


孕晚期是预防妊娠纹护理的重要时期，集美们一起加油吧，祝大家都能有个白白净净的肚皮😘