儿童喝益生菌好不好?益生菌真的包治百病?

一般来说，正常宝宝没必要吃益生菌。益生菌并不是包治百病！！


💡益生菌只适合以下情况：


1⃣️长期腹泻、便秘的情况；


2⃣️长期大量使用抗生素；


3⃣️存在牛奶蛋白过敏、乳糖不耐受。


👩🏻‍⚕️日常饮食建议：


平时要努力纠正孩子偏食、厌食等吃饭的坏习惯，饮食均衡才能以不变应万变，基本上能搞定大部分状况。


孩子肠胃功能不够好时，多吃一些粗粮、🥔薯类、豆类、蔬菜🥗、水果🥙、魔芋、海藻等，能培养出肠胃内的正常菌种暂时少吃一点动物性食品、高蛋白食物等，这些食物对培养正常菌种没多大好处。


💡好的益生菌产品必须具备以下3个标准:


(1)☑️益生菌有很强的活性，因为只有活的益生菌才能对人体有效;


(2)☑️活的益生菌的单位数量足够多(婴儿需要补充5亿株/天);


(3)☑️该益生菌产品明确说明有保健作用。


另外，益生菌产品的包装上还必须有正式批准文号、储存指示、包装批号或产品代码、益生君的属种(包括菌株数量和名称)。如果用商品名称来识别益生菌，那么实际的属种也应该包含在产品标签上。


💡怎么给宝宝服用益生菌制剂?


不能和空气接触时间长，需要混合液体一同食用;不能用开水冲服，要用40℃以下的温水🚰送服餐后10分钟🕰️服用最佳，因为食物稀释了胃液，能增加益生菌的存活率;☑️益生菌不能和抗生素同时服用，服用间隔至少2小时。


💡除了益生菌制剂，哪些食品也能补充益生菌?


除了益生菌制剂以外，🥛酸奶、🧀奶酪这些发酵食物，也可以很好地补充益生菌。


益生菌酸奶，除了可以为宝宝提供优质蛋白质和益生菌外，牛奶在发酵的过程中还会产生乳酸、多种B族维生素等，让1岁以上的宝宝每天进食酸奶200毫升，既能够获得丰富的营养，也能获得一定量的益生菌。不喜欢喝酸奶，也可以每天吃一小块🧈奶酪。