孕期手麻原因有哪些？孕期手麻应该如何护理？
2022-06-28 11:14:44 阅读：423次
孕期手麻原因有哪些？孕期手麻应该如何护理？
闲暇刷了会孕期论坛，看到有孕妈发帖：我现在孕23+周了，最近几天总是睡醒了手麻，动一动会好些，之前都没有出现过~是因为我侧睡的缘故吗，还是我缺什么营养素？或是我...生病了？在孕期孕妈感觉身体有一点的“风吹草动”，可能都会“担惊受怕”一段时间，那么，孕期感觉手麻该怎么缓解呢？手麻原因有哪些？单纯性的压到倘若孕妇手麻发生在午休或夜晚熟睡后醒来，那么不要想太多，手麻的原因极可能是睡觉时压到了手。怀孕后的孕妈会潜意识的保护腹部，在睡觉时不免也会习惯性的用手护住肚子，侧着睡的同时容易压到手，长时间没有更换姿势，会导致手臂血液流通不顺畅，局部组织出现缺血缺氧，自然就会出现手麻症状，这与枕着胳膊趴在桌上睡，胳膊发麻是一样的。缓解法：多活动活动，使血液流通，让组织细胞得到充足的氧气。随着孕期“负重”不断增加，孕妈不可变得“慵懒”，“一坐不起”或“一躺不动”都是不可取的。适当活动，保持全身血液循环畅通，是避免和缓解手麻的有效方法。水肿特别是孕晚期的时候，很多孕妈会出现水肿情况，一按一个指印，水肿时血管外淋巴液积聚，会挤压到血管，从而影响到血液流通，进而出现手麻的表现，特别容易出现在孕妈熟睡、活动少的时候。缓解法：孕期饮食要注意，食盐摄入过多会造成钠水平衡失调，容易出现水肿情况，孕妈需要控制或远离咸口味的食物，比如腌制食品等。孕期穿着方面也需注意不要穿过紧的衣服，比如过紧的袜子、袖口过紧的衣服或者腰身过紧的裤子等，容易造成血液和水分循环不通畅，出现水肿，建议孕妈选择宽松的衣物。腕管综合征如果工作是经常使用电脑键盘的孕妈，可能会有手部麻木，且伴有刺痛的感觉。经常发生在妊娠中、晚期，有时还会从手腕疼到肩膀，这就很可能是腕管综合征。腕管综合征的发生究其原因，还是因为水肿，孕妈出现水肿，腕部若积存大量体液，会增加腕管内的压力，导致肌腱组织发生变化，压迫神经，从而出现手麻症状。缓解法：孕妈要注意手部保暖，不要着凉，保持腕部放松，尽量减少腕部发力，可经常进行手部按摩，如果疼痛严重的话需要及时就医缓解症状。缺钙营养缺乏确实也是手麻的一个原因，主要是缺乏钙元素。孕期随着胎宝宝骨骼发育对钙的需求，会在母体内“疯狂的吸取”钙元素，造成孕妈体内钙元素的流失，若孕妈没有得到及时的补充，就会出现低钙的表现，手脚麻木、腰酸背痛等。缓解法：钙是孕妈孕期“不可或缺”的一种。
