奶茶那么香,怀孕后真的要戒掉吗?

一般提出这种问题，答案都是：不用不用，放心喝吧~


BUT！今天的话题可不一样，奶茶是一个孕期里需要克制的饮品，为啥呢？看它的含量就知道了。


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含量之——脂肪🧈🧈🧈


为什么你觉得奶茶好喝？原因之一是“有脂肪”。


国家推荐值：脂肪不超过60g/天——而一杯500毫升奶茶含脂肪20g-30g。


但同时，你还要考虑下每天正餐的脂肪摄入，如果贪杯，可就很容易超喽~


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含量之——糖（碳水化合物）🍩🍩🍩


因为奶茶牌子不一样，所以碳水化合物总量给一个大范围：2-13块方糖（太古方糖，4.5g/块）。


当然，如果你点的是【无糖】，其实也有2-3块方糖量。


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含量之——蛋白质🍼🍼🍼


终于说到一个真正营养的含量了！可虽然奶茶里有“奶”，虽然它有蛋白质的含量，但这可不是一回事哦~


鲜牛奶/纯牛奶国标是不低于2.9g/100g，而奶茶中平均蛋白质含量0.8g/100g——比鲜奶蛋白质含量少了70%。所以，奶茶是个单纯的解馋饮品，可不是营养品哦。


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含量之——咖啡因☕️☕️☕️


如果你喜欢喝咖啡那可以关注下欧盟推荐的标准：成人单次饮用咖啡因不超过200mg。同理于孕妇，每天咖啡因不超过200mg就行。


一杯500毫升奶茶的含咖啡因量，差不多在50mg-200mg，所以还好。


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说到这里，你就知道了，外面卖的奶茶绝不是简单的“英式红茶+奶”的组合。


虽然处在孕期和哺乳期里不用完全彻底的戒掉，但毕竟，这两个时期里都要注意宝宝的营养吸收，和自身的体重控制，需要你的“嘴下留情”哦~