怀孕期间憋尿对胎儿有影响吗

孕期憋尿是大忌，4招帮你减轻“尿频”


孕期尿频是正常现象


怀孕后，准妈妈和胎宝宝的代谢产物变多，尿量就变多了，尿频除了和这个原因有关，和孕期子宫的变化也有关。


很多准妈妈在孕早期就有尿频的现象，这是因为怀孕后子宫增大压迫到膀胱，膀胱容量变小，因此容易产生尿意。到了孕中期，随着子宫进入腹腔，对膀胱的压迫减轻，尿频的现象得以缓解。


到了孕晚期，胎头下降进入盆腔，再次压迫到膀胱，膀胱的容量变小了，所以尿频的症状又变明显了。


如何缓解尿频？


每天频繁上厕所，尤其是晚上起夜很辛苦，大家可以试试下面四种方法来缓解尿频。


多做凯格尔运动


多做肛门收缩运动，提高盆底肌肉的张力，这样会使膀胱更有能力留住尿液，还有利于将来的分娩。


凯格尔运动怎么做？


做收缩阴道或肛门的动作，感受盆底肌的发力，持续5秒。


放松盆底肌，持续5秒。


收缩和放松为1次，重复10次为1组，每天做3组。


熟悉以后，缩放时间慢慢从5秒增加到10秒。


注意：


双腿、臀部、腹肌都不要发力。


排尿的时候姿势往前倾


​在排尿的时候，身体尽量往前倾，有助于把膀胱里的尿液排干净，也可以在尿完之后再尿一次。


晚上少喝水


晚上尽量少喝水，减少起夜的次数，但是白天仍旧要正常喝水。建议孕中晚期（3个月以后）每天喝水1500～1900ml。


睡觉左侧卧


睡觉的时候不要平躺，而是要左侧卧，这样可以缓解尿频，此外也有助于增加胎盘的血流量，保证准妈妈和胎宝宝的供血。


准妈妈们还有这些小妙招


晚上除了少喝水，像冬瓜、西瓜、红豆这些利尿的食物也可以少吃点，起夜次数可以少一点。


天天晚上起来跑厕所太痛苦了，可以买个可移动的马桶放在房间里，这样方便一点。


虽然频繁上厕所比较麻烦，但准妈妈也别因此憋尿。膀胱有一定的伸展性，如果里面没有尿液，膀胱就很小，当尿液越来越多，膀胱就被会撑大。如果经常有了尿意但是不及时排出，膀胱就会逐渐失去弹性，不能恢复原状。所以准妈妈该尿就尿，不要憋着。


尿频的现象等怀孕结束就会自然消失，大家不用担心。平时注意勤换内裤，保持私处清洁。


​不过，如果出现尿痛、尿血、尿里有泡沫的症状，就要及时去医院检查，排查尿路感染等情况。