顺产妈妈产后7天怎么吃，准妈必看！
2022-06-25 15:33:04 阅读：429次
顺产妈妈产后7天怎么吃，准妈必看！
顺产分娩后的宝妈，身体尤为脆弱，肠胃功能都还在慢慢恢复。因此产后第一周的饮食尤为重要，谨慎食用大补的补品，更宜吃些清淡、开胃、排恶露的食物。下面，友小宝就和宝妈们聊聊顺产后7天的饮食注意事项：👍宜：🌟喝生化汤排毒中医研究表明，生化汤具有促进产后乳汁分泌、调节子宫收缩、活血化瘀，以及防止产褥感染等作用。建议喝一周左右，不宜长期喝以免恶露不尽。🌟清淡饮食防浮肿部分宝妈孕晚期会出现浮肿情况，生产完激素水平逐渐恢复常态。建议这周宝妈饮食清淡、少盐，减轻肾脏排泄负担，缓解浮肿情况。👎忌：❌第一天就喝下奶汤分娩到产奶其实有个过程，就是要乳腺管全部疏通。产后第一天宝妈乳腺管没有全部疏通，过早饮用下奶汤，乳汁就会堵在乳腺管内，严重的话会引起宝妈发热。❌太早吃老母鸡产后宝妈肠胃功能尚未完全恢复，不能吃老母鸡这类脂肪含量较高食物。而且，老母鸡肉中含有一定量雌激素，会抑制宝妈体内催乳素发挥作用，甚至回奶。❌吃生冷食物产后宝妈体质较弱，尽量不要吃生冷或者过硬食物，对消化吸收都不好。‼️注意事项：🔥及时补铁，预防产后贫血🔥产后喝红糖水，以7-10天为宜，过多不利恶露排出🔥吃鸡蛋可促进身体恢复，但不宜多吃🔥一天吃5~6餐，少食多餐以上就是产后一周的饮食推荐，友小宝希望每一位宝妈都能好好坐月子，把月子坐好。毕竟，坐好月子是宝妈们改善体质最好的机会，只要采用科学的饮食方法，宝妈就可以避免落下“月子病”啦。
