孕期烧心是怎么回事？如何缓解❗️
2022-06-23 12:32:01 阅读：370次
孕期烧心是怎么回事？如何缓解❗️
✅孕妈胃部不适包括胃酸、呕吐、打嗝这，是由多方面的原因引起的1、黄体酮。由于孕期分泌的黄体酮，使隔离食道和胃的阀门（贲门）变松，导致胃酸会回流到食道里，从而产生不舒服的烧灼感；黄体酮还会抑制食道和肠的收缩，使孕妈妈消化变慢，也会造成胃烧灼的感觉。2、子宫逐渐变大。不断压迫胃部，🤰怀孕后，随着胎宝宝逐渐长大，增大的子宫压迫胃肠道并使胃肠道移位，胃肠道容量下降，使孕妈妈常有上腹部饱胀感，这也是为什么很多孕妈妈发现少吃多餐感觉会比较舒服的原因。✅缓解孕期“烧心”有办法①少吃多餐。每餐不要吃太饱，一天除了三顿主食，也可以多几顿加餐，可以吃些面包、酸奶、坚果之类的零食，但是每次都不要吃太饱，并且要细嚼慢咽，避免使胃部过度膨胀，也可减少胃酸的逆流，另外要注意饭前不要喝过多汤水。②饭后喝一小杯水。喝水有助稀释胃液，缓解身体不适，除了饭后，平时也可以适当多喝水，如果出现泛酸的感觉，也可以喝杯淡盐水压一压。③吃些弱碱性的食物。酸碱中和也可以减弱胃部泛酸的症状，所以孕妈妈也可以尝试吃一些弱碱性食物，如苏打饼干等。④避免进食引起胃肠不适的食物和饮料。可以多吃些易消化的食物，减少高脂肪、油腻食品、辛辣刺激性食物、碳酸饮料、酸性食物等的摄入，以免引起肠胃不适，加重肠胃负担。⑤避免睡前吃东西。临睡前2小时不吃东西，对于缓解胃不适、泛酸、烧心等也有作用，所以，孕妈妈也可以试试这个方法。⑥睡觉用枕头垫高头部。通过枕头垫高头部，使头部高于胃部，也可以避免食物倒流到食管，出现泛酸、胃不适的感觉。⑦穿宽松的衣服，不要因为穿过紧的衣服勒着腰部和腹部，导致憋气、胃部不适。而且穿过紧的衣服，胎宝宝在肚子里也会不舒服。👩⚕️孕期胃烧心是常见现象，但若持续时间过长，且伴有身体不适，一定要及时咨询医生哦！
