孕早期吃得多，肉全长在孕妇身上
孕早期吃得多，肉全长在孕妇身上
“一个人吃，两个人补。”受这种观念的影响，很多孕妇从确认怀孕起，家人就想方设法地给她们补充营养，除了丰盛的一日三餐，还有许多水果、坚果、奶制品等做加餐。那么孕早期吃得多到底应不应该呢？珠海月子中心带大家一起来看看吧。
对于早孕反应比较强烈的孕妇来说，由于胃口较差、容易呕吐，虽然家人准备了大量滋补、美味的食物，但她们实际吃进肚里的并不多，所以体重变化不大甚至会有所减轻。然而，不少孕妇没有任何的早孕反应或反应比较轻，面对美食的诱惑经不住家人的劝说，常常胃口大开，结果，怀孕刚3个月，体重就增加了不少。
事实上，孕早期三个月，胎儿很小，根本不需要太多的营养和能量，孕早期吃得多，只会造成营养摄入过量，导致自己体重增加过多，这无疑会增加其患妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠合并症的风险，不仅不利于孕妇的健康，还可能影响胎儿的正常生长。
专家提醒孕妇及其家人，孕早期三个月，孕妇的进食量和怀孕以前相当就可以了，最好能将体重增长控制在2斤以内。等到了怀孕中晚期，才是胎儿骨骼生长、肌肉生长的重要阶段，这时，孕妇再在医生或营养师的指导下增加能量和营养摄入也不迟。
此外，需要提醒的是，很多孕妇一怀孕，就开始喝孕妇奶粉，吃叶酸片、钙片、复合维生素片等补充营养，其实，各种营养素的摄入并不是越多越好，比如说叶酸，孕早期每天补充400微克，可以较好地预防胎儿神经管畸形，但最多不能超过1000微克，否则，就会干扰其他营养素的吸收和利用，反而不利于孕妇和胎儿的健康;再比如说，每天摄入适量的维生素D，有利于钙的吸收和利用，但是过量则会导致食欲下降、多尿等，可能导致母体和胎儿高钙血症，引起心、脑、肺、肾等重要脏器钙化，甚至造成新生儿生长迟滞、智力低下等。
以上就是孕早期吃得多应不应该的介绍，专家建议，孕妇在进食孕妇奶粉、叶酸片、复合维生素片的时候，要看看其各种营养素的含量，算算自己如果都吃的话，摄入的各种营养素的总量会不会超标，如果会超标，就少吃一些。举个例子，假如复合维生素片里已经含有400微克叶酸了，孕妇就不必再吃叶酸片了。
