孕期容易情绪低落爱生气，孕期生气如何开导自己？
2022-06-16 13:43:06 阅读：440次
孕期容易情绪低落爱生气，孕期生气如何开导自己？
怀孕之后，不知道从什么时候开始，变得特别容易生气。尤其是，有了第一次狠狠地生气之后，生气的点好像变得越来越低 。前两天晚上，我躺在床上穿着内内，老公拿东西时把窗帘打开忘记关上，我立刻爆炸了，气的不得了，大吼大叫，不停地哭，事后想自己，真的是有点歇斯底里。第二天早上起床，头还在痛，又特别内疚，宝宝也跟着我经历这些。孕期受激素的影响，孕妈容易情绪低落爱生气，宝宝在妈妈肚子里感受到之后也会很焦虑。我们都知道，孕期生气对胎儿有很多不利影响 ：一是，宝宝出生前，跟孕妈一体连心，妈妈的情绪不仅会影响宝宝的情绪，促成胎动等，还会影响他的身体发育，甚至导致畸形。临产证明，在怀孕1-3个月，胎儿口腔顶和上颌骨开始发育和形成的关键期，如果孕妈经常生气、情绪不佳，很容易导致胎儿出现腭裂或兔唇。二是，宝宝会有一段时间的躁动不安、哭闹、睡不好等闹人表现。有些受孕妈影响严重的宝宝，可能还会出现消化功能紊乱、适应子宫外环境能力差的情况。所以孕期还是尽量少生气为好。我总结了自己爱生气的点，主要有两个：一个是有时候会觉得老公不够体贴。他怎么这都不懂我，他怎么完全不会安慰人？我怀孕了，有这样那样的需求他都不知道吗？等等诸如此类；另一个是因为工作。因为我怀孕了还在上班，负责的一个项目时间特别紧张，除了技术方面，又有很多需要与其他部门沟通协调的内容，经常涉及到责任分工，搞得精神紧张。有时候同事的一些言语，也很容易让自己生气。怀孕前可能不太在意，但是怀孕后不知道为什么特别容易放在心上。那么到底应该怎么开导自己呢？孕妇也不是神，也有七情六欲，脾气真的不是那么容易控制，不过经历过这么多实战，也总结了以下几个方法，对我还是比较管用的~1.和老公生气的时候，大部分时候在家里。主要是尽快转移注意力，做自己最喜欢做的事情。一想要生气，可以看看综艺，看看电影，或者听听音乐之类的。等心态平和了，有问题再找老公解决问题，如果只是自己情绪上的，基本玩了一会儿之后也就好了；2.和公司同事生气的时候，大部分在公司。如果是同事的话，该怼回去就要怼回去，不把气憋在自己心里。或者休息片刻，打电话给老公、闺蜜等其他靠谱朋友简单吐槽一下~一般同事的气，吐槽完会好很多，毕竟也不是我们什么重要的人，没必要放在心上。你们有什么好的办法来开导自己呢？
