怀孕后每周重点事项及饮食安排
2022-06-13 15:03:20 阅读：345次
怀孕后每周重点事项及饮食安排
▶怀孕di1月。➡补充：叶酸，可以减少胎儿神经器官的缺陷,也可以防止贫血、早产、防止胎儿畸形。.▶怀孕第2个月➡补充：维生素C、维生素B6，可以减缓牙龈出血、一直妊娠呕吐，提高抵抗力。.▶怀孕第3个月➡补充：镁、维生素A。镁有助于骨骼的正常发育，它能影响到新生儿的身高，体重等，对胎儿肌肉也有影响。.▶怀孕第4个月➡补充：锌元素。缺锌会使孕妇味觉、嗅觉异常，消化吸收功能不良，免疫力降低，也会造成胎儿脑、心脏等重要器官发育不良。.▶怀孕第5个月➡补充：维生素D和钙，怀孕五个月后胎儿的骨骼生长的特别快，对钙的需求剧增。多吃含钙比较高的食物。▶.怀孕第6个月➡补充：铁。.▶怀孕第7个月胎儿的神经系统逐渐完善，全身组织尤其大脑发育速度比早期明显加快，要多食用富含DHA、EPA、和脑磷脂、卵磷脂的物质，来baozheng胎儿的大脑和视网膜正常发育。.▶怀孕第8个月胎儿开始在肝脏和皮下储存糖类及脂肪，所以要baozheng足够的热量供给。要增加主粮的摄入。.▶怀孕第9个月胎儿的逐渐增长会增加孕妇的负担，孕妇容易bianmi，孕妇应摄取足够的膳食纤维。.这是必须补充足够的维生素及铁钙等物质，尤其硫胺素z重要，若缺乏硫胺素会使孕妇呕吐、疲倦。还能影响分娩时子宫收缩，使产程延长。
