一孕傻三年什么意思,一孕傻三年是在开玩笑吗？

你以为一孕傻三年是在开玩笑吗？教你简单快速调养产后健忘。


1⃣产后健忘的原因


 女性分娩后，体内雌激素会达到最低水平，大脑的记忆力也会下降，所以就会出现记忆力下降的情况。


 另外，宝宝出生后，妈妈要照顾宝宝，往往睡眠不足，休息不好也会导致妈妈记忆力下降 


2⃣如何调养产后健忘


☝1.睡足觉给大脑缓冲的时间 


因为睡眠时，大脑会把杂乱的信息进行整理归类，让人醒来时头脑清晰、有条理


✌2.经常锻炼身体🏓🏸


适度运动可以振奋精神，促使新妈妈的思维更有条理。所以产后不能总是卧床休息，适度运动对预防健忘有益处。


👉3.保持良好情绪😁


新妈妈也不必过于苛求自己，多和家人沟通、吸取周围朋友养孩子的经验，始终保持良好的情绪，有利于改善产后健忘。


👇4.穴位按揉


心俞穴有通络安神的作用，可改善健忘症状。妈妈俯卧在床上，让家人帮忙按摩，用两手指腹揉压穴位1~2分钟。


✋5.合理饮食♨️🍗🍒🍊


产后妈妈要注意平衡膳食，全面摄取谷物类、绿色蔬菜、柑橘类、坚果类、鱼类等食物，


📍这里给大家推荐一道增强记忆力的食疗方，适合一般体质的人，


🈲不过痰湿较重、舌苔厚腻的就不太合适了❌


🌟🌟芝麻核桃粥🌟🌟


材料：大米100g，核桃仁30g，黑芝麻20g


调料：白糖5g


做法：


①核桃仁和黑芝麻各洗净，碾末；大米洗净。


②锅置火上，倒入适量清水烧开，加大米煮沸，


③改小火熬成粥，放核桃仁末、黑芝麻末煮粘稠，加白糖即可。


🎈🎈作用：益肾填精、柔肝养血🎈🎈


「一孕傻三年」是正常现象，放心，是能恢复的，但这不意味着妈妈智商下降、变笨，相反有研究证明，怀孕会使妈妈的大脑变得更强大。 


不过如果你发现自己产后健忘、反应慢，并且情况越来越严重，就要警惕是不是有甲状腺疾病等相关问题，及时到医院就诊治疗。