孕期作息时间，决定了宝宝出生后的好带程度
2022-06-03 14:50:50 阅读：317次
孕期作息时间，决定了宝宝出生后的好带程度
🌿孕期最好的作息时间是：♦️晚上10点前上床睡觉，最迟不要超过11点，千万不要熬夜，就算不困也要躺下来眯眼静心休息。♦️早上没什么事需要特别早起的话，可以睡到八点左右，不需要睡太久，9点前吃早饭对脾胃好，也能避免白天睡多了晚上不易入睡。🌟孕妇作息不规律，产生的危害，条条让人不省心！1⃣️🌿孩子晚上不爱睡觉🌿♦️有的孕妇睡不着了，就会熬夜刷手机、看剧，让自己的身体和精神一直处于兴奋状态，是不可取的。♦️特别是孕晚期，熬夜让孕妇的生物钟紊乱、内分泌失调，严重影响到肚里的宝宝，出生后延续了妈妈的生物钟，一到晚上就很精神，自然是睡不着的。♦️这时候很多家长自己想睡觉了，宝宝不睡就很崩溃，殊不知是自己孕期埋下的种子，只能慢慢调整宝宝的作息了，注定是一场持久战。2⃣️🌿发育迟缓🌿♦️该睡的时间不睡觉，会让孕妇产生血亏症状，晚上11：00-3：00是造血和肝脏修复功能的最佳时间。♦️没有休息好会造血不足，白天易头晕精神不佳，也会影响营养的吸收，宝宝在肚里汲取的营养有限，就会造成发育迟缓的情况。♦️出生后，如果没有及时调整好宝宝的作息，依旧是晚上没有休息好，也会影响营养吸收，睡眠时间不睡觉很消耗体力和元气，长期不规律的作息，严重影响发育。3⃣️🌿爱哭闹、情绪不稳定🌿♦️一日之计在于晨，早睡早起的人，总是给人精神抖擞的感觉，而且心态也很平稳。♦️反观经常熬夜的人，白天精神状态差，特别是在头脑不清醒，有当下搞不定的事情时，就容易发脾气。♦️婴幼儿也是一样的，由于宝宝生物钟的紊乱，晚上无法休息好，影响内分泌，导致白天易困或精气神不足，对于还不会说话的婴儿，不舒服了只能用哭闹来表达。♦️没有好好休息，很容易情绪不佳，爱哭、爱闹、哼哼唧唧、不爱笑，都是情绪不稳定的表现。.🌟TIPS：生一个天使宝宝or小恶魔，其实是跟孕期有很大关系，宝妈们一定要保持规律作息、心情愉悦哦！
