孕期作息时间,决定了宝宝出生后的好带程度
2022-06-03 14:50:50 阅读:368次
孕期作息时间,决定了宝宝出生后的好带程度
🌿孕期最好的作息时间是:♦️晚上10点前上床睡觉,最迟不要超过11点,千万不要熬夜,就算不困也要躺下来眯眼静心休息。♦️早上没什么事需要特别早起的话,可以睡到八点左右,不需要睡太久,9点前吃早饭对脾胃好,也能避免白天睡多了晚上不易入睡。🌟孕妇作息不规律,产生的危害,条条让人不省心!1⃣️🌿孩子晚上不爱睡觉🌿♦️有的孕妇睡不着了,就会熬夜刷手机、看剧,让自己的身体和精神一直处于兴奋状态,是不可取的。♦️特别是孕晚期,熬夜让孕妇的生物钟紊乱、内分泌失调,严重影响到肚里的宝宝,出生后延续了妈妈的生物钟,一到晚上就很精神,自然是睡不着的。♦️这时候很多家长自己想睡觉了,宝宝不睡就很崩溃,殊不知是自己孕期埋下的种子,只能慢慢调整宝宝的作息了,注定是一场持久战。2⃣️🌿发育迟缓🌿♦️该睡的时间不睡觉,会让孕妇产生血亏症状,晚上11:00-3:00是造血和肝脏修复功能的最佳时间。♦️没有休息好会造血不足,白天易头晕精神不佳,也会影响营养的吸收,宝宝在肚里汲取的营养有限,就会造成发育迟缓的情况。♦️出生后,如果没有及时调整好宝宝的作息,依旧是晚上没有休息好,也会影响营养吸收,睡眠时间不睡觉很消耗体力和元气,长期不规律的作息,严重影响发育。3⃣️🌿爱哭闹、情绪不稳定🌿♦️一日之计在于晨,早睡早起的人,总是给人精神抖擞的感觉,而且心态也很平稳。♦️反观经常熬夜的人,白天精神状态差,特别是在头脑不清醒,有当下搞不定的事情时,就容易发脾气。♦️婴幼儿也是一样的,由于宝宝生物钟的紊乱,晚上无法休息好,影响内分泌,导致白天易困或精气神不足,对于还不会说话的婴儿,不舒服了只能用哭闹来表达。♦️没有好好休息,很容易情绪不佳,爱哭、爱闹、哼哼唧唧、不爱笑,都是情绪不稳定的表现。.🌟TIPS:生一个天使宝宝or小恶魔,其实是跟孕期有很大关系,宝妈们一定要保持规律作息、心情愉悦哦!