做完月子变气质女神的习惯养成
2022-05-26 11:32:37 阅读：389次
做完月子变气质女神的习惯养成
想要坐月子就能变瘦变美
1、多睡觉研究表明，每天睡不够7小时女性很容易衰老，尤其是产妇更容易睡眠不足，考虑到这个时候需要喂奶、产妇最好和宝宝保持同样的作息。睡前可以多喝温牛奶搭配谷物，如燕麦中含有的色氨酸有助睡眠。2、盆骨和子宫的修复多下床活动，有助于子宫恶露的排出。按摩也可促进子宫的恢复，把手放在肚脐周围，然后做顺时针的环形按摩，还能帮助子宫收缩，帮助排气，排恶露!只有子宫修复好，皮肤才会越来越红润!3、多吃维生素含量高的食物✔️富含维生素：番茄、柠檬、柚子、橘子、哈密瓜✔️蔬菜和纤维食物，帮助促进排便。✔️多喝薏仁水--去除湿气!以上3类食物都可以让皮肤更有弹性、不暗沉!4、每天坚持泡脚泡脚能促进血液消除疲劳，帮助睡眠，帮助排除体内的湿气，扫除月子病。泡脚的时候呢，放入提前晾凉的艾草水，每次泡完就感觉你身上的那个毒素都被清空了5、做好皮肤管理皮肤也是要坐月子的，生完宝宝后，新手妈妈还要跟黄褐斑，痘痘，脂肪粒等一系列皮肤问题做抗争，所以一定要管理好你的皮肤，多进行脸部提拉!6、多喝气血汤品✔️番茄玉米猪肝汤番茄、玉米、猪肝、姜片、盐，补气养血、增强子宫收缩，促进恶露排出。✔️五红汤红豆、花生、枸杞、红枣、红糖。补气血，保持皮肤红润、促进乳汁分泌、可以帮助很好的恢复身材。7、月子饮每天喝一定量的月子饮，促进排恶露、促进身体恢复!8、托腹带一定要带无论你是顺产还是剖腹产，产后两周以后你就可以开始啦，每天至少穿三个小时，坚持20天，不仅能促进子宫的收缩，还??消除小肚腩。9、心情要好这个时候老公的关心最重要!生完宝宝，产后情绪不稳定，有了老公的悉心照顾，宝妈心情好了，皮肤也会更红润
