孕妈们好纠结，到底顺产还是剖腹产好呢？
2022-05-21 15:48:38 阅读：399次
孕妈们好纠结，到底顺产还是剖腹产好呢？
很多准妈妈在面临顺产还是剖腹产的选择时，都会觉得为难，选顺产怕生的过程疼，选剖腹产又怕剖完疼，到底怎样更好呢？……其实，如果各方面条件都还不错的话，能顺产就还是选择顺产吧！别怕，掌握一些顺产秘籍，到时候就可以事半功倍哦！顺产都有哪些好处呢？🔥出血少，不留疤，产后恢复快。🔥产后就能吃东西，下奶快且多。🔥产后不会疼，一劳永逸，还有成就感。🔥经过挤压，宝宝心肺得到锻炼，有利于发育。🔥宝宝口中的羊水和一些排泄物被挤出，感燃几率低。🔥可避免麻醉药引起的副作用。🍃🍃🍃想要顺产的孕妈们一定要早做准备！只要孕期能控制体重、保持锻炼，顺产的过程一般都很顺利哦~所以要坚持做顺产运动，保持良好的孕期生活习惯哦~🔥控制体重最理想的怀孕体重：孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤孕中期（怀孕3~6个月）增加5公斤孕后期（怀孕7~9个月）增加5公斤前后共12公斤左右为宜。🔥控制营养通常在34周左右，医院都会给孕妇做骨盆测定，这个测定加上医生通过对腹部胎儿形状大小的角摸，以及胎儿体重的估算，就能判定孕妇是否能顺利的进行自然分娩。🔥注意锻炼孕期体操可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，有助于分娩时肌肉放松，减少产道阻力，使胎儿能较快地通过产道。🔥胎心监护准妈妈一定要勤做胎心监护，从怀孕第37周开始，每周一次。🔥储备知识了解自然生产的产程，学习有效的呼吸法，增加信心和情绪控制能力，有助于产程顺利进行。而且集中精力的呼吸会转移产妇对疼痛的注意力，减轻腹痛感。🔥凯格尔运动凯格尔运动，又叫骨盆运动。能够有效锻炼盆底肌，预防或治疗孕期漏尿，让分娩变得更轻松。具体操作可以在网上搜索了解哈！🔥盘腿坐或蝴蝶坐这两个坐姿每天练习20分钟左右，可以强壮会阴区，拉伸带，增强大腿内侧和腹部的肌肉力量为分娩做好准备。注意！对姿势和时长不要强求，不要过于用力。🔥瑜伽球运动瑜伽球要买承重性强的防爆球，在指导下进行瑜伽球运动，可以帮助按摩会阴区域，让我们感觉放松服，36周后还能够帮助宝宝入盆。🔥拉玛泽呼吸法拉玛泽呼吸法可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。各位准妈妈在锻炼学习的同时，一定要注意量和度，安全第一哦！
