孕期吃什么水果好？真的有避免胎儿畸形的神奇水果吗？
2022-05-21 15:16:47 阅读：391次
孕期吃什么水果好？真的有避免胎儿畸形的神奇水果吗？
香蕉可以说是避免胎儿畸形发育的神奇水果，孕妇常吃香蕉，对避免胎儿畸形非常有效哦！有权威的营养学家指出，孕妇特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的最好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。除此之外，钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。所以营养学家特别告诫：“孕妇最好每天能吃一条香蕉！”🔥另外，在香蕉中维生素C含量特别丰富，还有丰富的钙、铁、磷，以及胡萝卜素、核黄素、硫胺素、烟酸、维生素D维生素E等，值得我们多吃哦~在这里，为大家分享一些关于香蕉的主要的食疗及医疗功能✨治疗孕期忧郁症香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，减少引起人的情绪不佳的激素，改善情绪、减轻疼痛。✨预防胃溃疡香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。✨降低血压及防止中风香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。🌸神奇水果香蕉的食谱推荐：🔥香蕉薯泥材料：马铃薯、香蕉、草莓调味料：蜂蜜⭐️做法：香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净，去皮，移入锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。⭐️功效：香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。🔥香蕉薄饼材料：香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克做法：⭐️把鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊；⭐️再放些葱花、盐、味精搅匀；⭐️油锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内(一般放3勺)，摊薄，两面煎至金黄色即可。⭐️适用人群：孕早期的孕妈🔥香蕉百合银耳汤原料：银耳40克、鲜百合50克、香蕉2根做法：⭐️干百合洗净泡发；银耳泡发撕成小朵，去蒂洗净；香蕉剥皮切成小薄片；枸杞洗净。⭐️把银耳装入碗中，加适量水上锅蒸30分钟。⭐️再将百合及香蕉片放入银耳碗中，加冰糖再入锅蒸30分钟后加入枸杞稍焖，出锅后加入冰糖化开即可。⭐️适用人群：适合整个孕期食用，尤其孕晚期。
