坐月子注意事项！宝妈必备！！
2022-05-19 14:43:24 阅读：398次
坐月子注意事项！宝妈必备！！
超全月子护理手册！赶紧点赞收藏哦~1、不用叫醒宝宝喂奶🥱如果宝宝睡眠超过三小时，这时宝妈们不需要担心，不用将宝宝叫醒喂奶，睡眠的时候不会消耗特别多的能量。2、泌乳反应是正常的😎母乳喂养的宝妈一般会在产后两周左右会迎来泌乳高峰，听到宝宝哭声或者抱宝宝都会产生泌乳反应。3、宝宝体重变轻很正常🤓宝宝出生以后，一般都会排出胎便，体重这个时候都会减轻，只要这时宝宝的体重下降不超过出生时的7%，宝妈们就无需惊慌。4、宝宝夜醒哭奶很正常🥺宝宝经常会夜里醒来哭着要奶喝，这是非常正常的，不要因此焦虑喝紧张。5、产后三天多吃流食🍜比如小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面等等。6、产后多吃原味蔬菜汤🥗比如黄豆芽，西蓝花等等。补充维生素的同时，对产妇的身体恢复也非常有益处。7、注意饮食卫生🥦产妇刚生产完，肠胃抵抗力非常弱，所以饮食的卫生非常重要。8、产后三天饮食怎么吃🥚生产三天后，早晚可以喝热粥，每天一个鸡蛋，然后慢慢加量，荤素要均衡，如果宝宝拉肚子或起湿疹，可以停掉疑似食物。9、产后十五天再进补🍗刚生产完应该喝一些清淡的汤，15天之后再喝补汤，下奶汤。10、月子中的营养食材🍊猪肝、山药排骨汤、红枣银耳汤可以帮助排出恶露，去掉油的鱼汤、橙子柚子等维生素含量比较高的蔬果对产妇的身体也很好。11、产后第三周可以吃什么🥛可以吃麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等食物活化血液循环，预防腰酸背疼，另外，每天可以补充2-2.5L的水分。12、产后饮食要清淡🍵产后烹饪食物应该尽量清淡，适量放盐，产妇大量出汗，不补充盐分将造成体质虚弱，恢复得更慢，其他调味料尽可能少吃。13、红糖不能饮用过久👀产后红糖食用最好不要超过十天，时间过长可能会增加血型恶露。14、哺乳期要合理饮食🍏不止月子期，整个哺乳期都要合理饮食，应该营养均衡、充足，同时保证充足的睡眠，这样可以令奶水充足。15、不要吃过凉的食物🍥产妇在月子期身体非常的虚弱，这个时候过凉的食物比较容易导致胃肠瘀血，影响消化功能，容易造成产妇拉肚子。
