喂奶妈妈哪些东西不适合吃
2022-05-18 15:06:39 阅读：575次
喂奶妈妈哪些东西不适合吃
哺乳期的妈妈喂奶时头等大事，很多妈妈都很注重奶水的质量，可是有些食物是不适合产妇妈妈是的，有哪些不适合哺乳期妈妈吃呢！
哺乳期不适合吃
1、哺乳期禁吃油炸肥腻食物油炸薯片、糖或者蛋糕通常含热量较高，缺乏营养又不容易消化。哺乳期不要用这些食物来代替吃饭。2、哺乳期禁吃辛辣性食物哺乳期摄入太多生蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物，除了会加重妈妈本身内热，导致口舌生疮、大便秘结等不适，还会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火，应该尽量减少摄入。3、哺乳期禁吃寒凉回奶食物肉类：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。4、其他梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子不宜吃。洋葱、橙子会引起宝宝拉肚子、胀气，这些最好不要吃。一些会造成宝宝过敏的食物要避免吃，多观察宝宝皮肤上是否出现红疹。哺乳期妈妈的食物窍门
1、哺乳期的食物选择哺乳期要杜绝生冷食物，控制盐分、避免摄入醋、柠檬等酸性食物。哺乳期应以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，建议多吃黄绿色蔬菜、豆类及坚果类，每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼。哺乳期要控制高热量甜食及点心的摄入。2、哺乳期的烹饪要点哺乳期遵循中医“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理。哺乳期以烹调简单的菜式为主，不增加育儿生活的负担。
