孕期尴尬事会遇到的问题总结？
那些“难以启齿”的孕期尴尬事？
放屁，控寄不住我寄几啊
怀孕前，放屁的时间和地点以及音量是自己可以控制的。但怀孕后，这一切都失控了，不仅排放的次数增多了，还时常在不知不觉中就污染了空气......
缓解方法
缓解胀气，改变饮食习惯是当务之急。吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯，进食时不要说话，少用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免过多气体进入腹部。
注意饮食避免产气食物，如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等，太甜或太酸或辛辣刺激的食物等。少吃豆类和花椰菜，也要少喝碳酸饮料和带气的果汁。
TWO
打呼噜
睡觉的时候，竟会被自己的呼噜声惊醒，一脸懵……
其实孕妇打呼噜是正常现象，没有怀孕的女性中，只有14%的人存在打呼噜的现象，但孕妇打呼噜的几率比普通的女性多出了一倍。
缓解方法
控制体重是关键，从怀孕初期就要控制身体发胖，因为肥胖是引起打呼噜的重要原因之一。在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制，日常也要注意锻炼身体，能量收支平衡才不会发胖。
孕妈睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧比较适宜。如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妈在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，而自然地改为侧卧了。
THREE
出汗
怀孕后发现，汗液分泌增多，特别是夏天
缓解方法
1、妊娠期多汗属正常现象，所以不要怕出汗，更不要长期躲进空调房内。
2、合理饮水，一个成年人每天会在不知不觉中出汗500~700ml，孕期则更多，这些丢失的水分都需要及时补充，所以孕妇要主动饮水。
3、多吃蔬菜、水果，这样不但能补充维生素，还能够补充从汗液中丢失的钾、钠离子，保持体内的电解质平衡。
4、勤换洗内衣、勤洗澡，宜穿宽松肥大的衣服，便于腹内胎儿成长，也便于散发热量，内衣最好是棉织品。
5、避免过重、过多、容易出汗的体力劳动。
6、如果出现了多汗性湿疹，需要及时到皮肤科就诊治疗。
FOUR
乳房瘙痒，太磨人！
缓解方法
乳房出现了瘙痒的情况有可能是因为出汗多了引起的细菌滋生，这种情况需要多注意平时的个人卫生，要注意经常洗澡，另外就是感觉到瘙痒的时候可以涂抹些炉甘石洗剂，尽量不要用力搔抓。
怀孕前，放屁的时间和地点以及音量是自己可以控制的。但怀孕后，这一切都失控了，不仅排放的次数增多了，还时常在不知不觉中就污染了空气......
缓解方法
缓解胀气，改变饮食习惯是当务之急。吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯，进食时不要说话，少用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免过多气体进入腹部。
注意饮食避免产气食物，如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等，太甜或太酸或辛辣刺激的食物等。少吃豆类和花椰菜，也要少喝碳酸饮料和带气的果汁。
TWO
打呼噜
睡觉的时候，竟会被自己的呼噜声惊醒，一脸懵……
其实孕妇打呼噜是正常现象，没有怀孕的女性中，只有14%的人存在打呼噜的现象，但孕妇打呼噜的几率比普通的女性多出了一倍。
缓解方法
控制体重是关键，从怀孕初期就要控制身体发胖，因为肥胖是引起打呼噜的重要原因之一。在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制，日常也要注意锻炼身体，能量收支平衡才不会发胖。
孕妈睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧比较适宜。如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妈在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，而自然地改为侧卧了。
THREE
出汗
怀孕后发现，汗液分泌增多，特别是夏天
缓解方法
1、妊娠期多汗属正常现象，所以不要怕出汗，更不要长期躲进空调房内。
2、合理饮水，一个成年人每天会在不知不觉中出汗500~700ml，孕期则更多，这些丢失的水分都需要及时补充，所以孕妇要主动饮水。
3、多吃蔬菜、水果，这样不但能补充维生素，还能够补充从汗液中丢失的钾、钠离子，保持体内的电解质平衡。
4、勤换洗内衣、勤洗澡，宜穿宽松肥大的衣服，便于腹内胎儿成长，也便于散发热量，内衣最好是棉织品。
5、避免过重、过多、容易出汗的体力劳动。
6、如果出现了多汗性湿疹，需要及时到皮肤科就诊治疗。
FOUR
乳房瘙痒，太磨人！
缓解方法
乳房出现了瘙痒的情况有可能是因为出汗多了引起的细菌滋生，这种情况需要多注意平时的个人卫生，要注意经常洗澡，另外就是感觉到瘙痒的时候可以涂抹些炉甘石洗剂，尽量不要用力搔抓。
