不想落下月子病，这几件事情要记牢！
2022-05-10 13:59:23 阅读：433次
不想落下月子病，这几件事情要记牢！
作为过来人，提醒各位孕晚期和正在坐月子的妈妈们，坐月子是真的可以改变体质，所以不想落下月子病，今天我总结的这几件事一定要记牢哦！当然也是提醒我自己啦，一胎月子做得一般，二胎的月子想要做好了让自己身体恢复好。❌久坐久躺这样反而会害了产妇的身体。因为产后血液本来就处于高凝状态，如果缺乏活动，就会使静脉血流速度变慢，所以产后第2天就可以下床适当走动了，注意要适当哦！❌长时间抱宝宝产后韧带变得松弛，再加航长期抱着孩子容易引起身体劳损，也容易导致妈妈脊椎炎、腰椎盘突出等疾病发生，给宝宝哺乳尽量躺喂或借助哺乳枕来喂奶。❌不洗澡洗头月子期是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间妈妈会大量流汗，如果不洗澡不洗头反而会增加产后感染的风险。❌弯腰和下蹲孕期和产后这两个动作都是大忌！因为这时候妈妈骨盆韧带松弛而去腹部肌肉也软弱无力，子宫也没有完全复位，经常弯腰和下蹲就容易引发腰痛和腹痛发生。️同房时间产后6周即月子做完之后，妈妈检查身体恢复良好就可以同房啦～但是要注意做好避孕。产后月子餐也是做月子中的重要一步，根据产后恢复营养所需来安排饮食。⭕️产后1～2周：排浊期容易出现气血淤堵、恶露淤积等情况需要排除恶露、唤醒肠胃功能。⭕️产后第二周：收缩期由于水分流失而导致“假性口渴”，需要滋养润肠，调理内脏骨盆腔的收缩。⭕️产后第三周：补气期会明显感觉腰酸背痛身体乏力，需要稳定进补帮助产后恢复⭕️产后第四周：调养期身体状态逐渐稳定需要补充气血，滋养力量恢复元气二胎是对我身体的又一道损伤，所以二胎月子事宜我也开始准备起来了，一胎就感觉自己没有吃好，所以我提前把自己二胎的月子饮食都给安排好了，就连月子餐菜谱我也已经制定好啦！
