绝对是史上最全,适合刚怀孕的宝妈收藏!

这里有从刚怀孕-产检-生产-坐月子，怀孕禁忌和什么时候该补充什么营养的分享，绝对是史上最全，耗时整理和码文，留给有需要的宝妈做参考～

①妊娠第一个月

一般在这个月份准妈妈是没什么特别明显的生理反应。此时是胎儿发育神经管、四肢、眼睛的时期。

!!!!注意事项!!!!

1.少去封闭的公共场合，电影院、KIVV、商场等，避免被传染上流行病毒

2.不适用微波炉、电磁炉、电热毯等电磁辐射比较高的电器

3.不喝咖啡、茶、可乐型饮料，多吃水果多喝白水

4.要吃熟菜熟肉，避免寄生虫感染

5不要过度劳累，不做拎重物的行为

6按医生要求补充叶酸。

②妊娠第二个月

这个月份胚芽发育成胚胎，大部分器官开始分化和形成，会发育成大脑和脊柱的神经管逐渐形儿，身长3厘米左右，重4克左右。绝大部分准妈妈开始有一定的孕期反应

!!!!注意事项准妈妈避免接触有毒物质和X射线等

2.可以到医院做B超检查，看看胎儿发育情况

3.保证充足的睡眠、愉快的心情和适量的运动

4.饮食上不必太在意营养物质的摄取，多少随意，尽量吃清淡、易消化的、

5不要过度劳累，不做拎重物的行为

6.丈夫尽量多多陪伴

③妊娠第三个月

胎儿手指和脚趾已形成胎盘也开始形成，脐带在长长，此时胎儿已经知道是，男宝还是女宝了。准妈妈孕期反应越来越明显，会有尿频的症状。

!!!!注意事项

1饮食依旧以清淡为主，水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶要补充充足

2如果吃什么吐什么必要时可以去医院输营养液

3.依旧保证充足睡眠

4.保证口腔清洁，孕期导致体內激素分泌不均衡，容易患上口腔疾病

5蚊虫叮咬后，不要涂抹清凉油；

6叶酸应该补充到这个月月未

7.开始到就近医院开始定期的产前检查。

④妊娠第四个月

胎儿的眼、耳、鼻已形成。胎盘也成熟，胎儿已经基本稳定，不会轻易发生流产情况。此时胎儿身长约十八厘米体重约一百二十克。大部分的准妈妈，早孕症状基本消失

!!!!注意事巧

1.准妈妈需要注意营养的吸收，补充充足的钙、锌、铁、蛋白质，维生素D的摄取要比平时多摄入4倍的量，要遵医嘱

2.少摄入糖分影响钙的吸收，少吃盐容易造成浮肿和妊娠中毒症

3.少吃生冷的食物。

4.少吹风和空调

5.这个阶段准妈妈易便秘，多吃粗纤维的食物，多喝水、酸牛奶等

6注意身体的清洁，勤换内衣物，勤洗澡。

7.保持心情愉快，可以开始胎教。

⑤妊娠第五个月

胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育，出现肌肉的细微活动。肝脏开始造血，身体长出毛发、指甲来。胎儿的身长23~25厘米体重有250~300克。已经开始出现胎动，准妈妈的肚子开始隆起。

!!!!注意事项

1.出现胎动。

2.准妈妈开始变胖，整个孕期增重20-25斤属于正常体重，不要过胖，容易诱发妊娠期糖尿病等，影响胎儿发育和正常生产；怀孕中期，每周体重增加不超过1斤。

3.睡觉尽量不睡软床，以左侧位最好，但是避免压迫心脏可以左右交替，不推荐仰卧姿势。

4.如果出现腿抽筋现象，可能是缺钙，及时补充钙剂

⑥妊娠第六个月

胎儿已经长出头发、眉毛、睫毛骨骼已经长得很结实，但还没有皮下脂肪所以很瘦。胎儿可以在母体内自由活动，胎儿长约30厘米，重约650克。胎儿已经具备一定的学习能力和听力。

!!!!注意事项

1.准妈妈要穿着宽松，衣服面料要柔软透气注意口腔卫生

2.有的准妈妈出现小腿浮肿的现象，如果血压不高、尿蛋白不高就属于正常现象；但是如果浮肿加剧，要及时就医

3.白天多喝水，晚上少喝水，多吃蔬菜水果愉快的心情是最好的胎教。

⑦妊娠第七个月

胎儿大脑发达了，眼睛对光有了反应，听觉也有发展，身长35-38厘米体重约1000克左右。

!!!!注意事项

1保证充足的睡眠

2.营养物质摄入均衡，肉和豆制品要充足准妈妈要学会腹式呼吸，这样可以将充足的氧气输送给胎儿

4.给胎儿听柔美的音乐，准爸爸妈妈可以一起通过轻拍肚皮与胎儿沟通，锻炼胎儿的大脑和四肢要进行乳房清洗、按摩

6.缓解浮肿，睡觉时，可以将脚稍微垫高一些

7.不要登高、拎重物

⑧妊娠第八个月

胎儿发育已接近成熟，即使此时出生也可以存活了。胎动逐渐增多，听觉系统在这个时候发育完成。胎儿的头部开始向子宫下方移动，做出生的准备。胎儿的身长约40厘米，体重1800克

!!!!注意事项

1.此时处于孕晚期，谨慎提防妊娠中毒症的发生，主要表现有：浮肿、蛋白尿、高血压；

2控制体重保证充足睡眠，营养均衡；

3对胎儿的胎动进行检测，一天三次，每次一小时，三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常胎动次数在30~100次之间。次数不正常要及时去医院

4.对乳头进行养护，涂一些润肤油；

5控制脂肪和淀粉的摄入，多吃蔬菜和水果

6保持适当的运动

7.可以开始准备宝宝出生的衣物和用品了。⑨妊娠第九个月此时胎儿大脑虽未成熟但已经很发达了，脸部会做出表情，对来自外界的光开始有反应。器官基本发育成熟，身体变圆皮肤有光泽。身长约45厘米，体重约2500克

!!!!注意事项：

1呼吸会感到费劲，胃部发胀，不要一次吃太多用不刺眼的光源照射准妈妈的肚子，变换光线明暗可以锻炼胎儿大脑

3.容易便秘，适当食用粗纤维、薯类的食物；

4.睡眠质量会下降，身体越来越沉重，睡觉时可以将腿部垫高妈妈精神会变得紧张，多听听音乐、多看看书，

6.当宫缩频繁疼痛、出血等症状，有可能是临产的表现，及时就医

7.身边随时有人陪，避免意外发生