孕中期孕妇需要注意什么,孕期中的雷区有哪些？

食无节制


来到孕中期，多数准妈妈终于一改孕早期“吃啥吐啥”、胃口不佳的状态，食欲大增。孕中期也是胎宝宝亟需营养补给的阶段，在这个时期，准妈妈要保证营养的摄入跟得上胎宝宝的成长发育。


虽然准妈妈的胃口逐渐变好，但要警惕大吃大喝或者大吃大补。不要为了“弥补”孕早期缺失的食欲而在孕中期大吃特吃，这样子容易造成自身体重增长过快。而且如果不注重营养科学均衡搭配，还可能导致准妈妈“长肉不长胎”，妊娠糖尿病也可能会悄悄找上门。


孕中期要摄入足够的营养供胎宝宝健康成长，准妈妈应多听从医生建议，在饮食上进行营养均衡搭配，切忌食无节制。


❌久站久坐


步入孕中期，准妈妈的腹部渐渐隆起，但这个时期身体还算轻盈，并不笨重。有些上班族准妈妈因为工作的需要，需要长时间站立或者坐着。由于胎宝宝对子宫和下半身的压迫，久站久坐会阻碍静脉血液回流，造成准妈妈下肢或外阴部静脉曲张，准妈妈会感觉小腿酸痛水肿、疲倦，严重的会出现静脉结节破裂出血。


在孕中期，趁着身体还不算笨重，准妈妈应当适当休息或者起身走走，防止静脉曲张的情况。


❌过度防晒


火辣的夏日即将到来，准妈可得做好防晒。因为在孕激素的作用下，准妈妈的皮肤防线比较脆弱，也容易长斑。若是不注意防晒，更容易使脸部出现晒斑。平时出门要做好防晒措施，除了涂抹孕妇专用的防晒霜之外，还可以带上遮阳帽或者撑上防紫外线的遮阳伞以防中暑。


休养在家的准妈妈也要趁天气好到外面晒晒太阳。除了不要在午后阳光猛烈时出门外，建议准妈妈在早晨阳光柔和时晒晒太阳，促进体内维生素D的生成，多吸收钙质，也有利于胎宝宝的成长。


从“烦人”的孕早期过渡到“欢喜”的孕中期，希望各位准妈妈在喜迎孕中期的同时，也要留意小编提醒的几个“雷区”，健康开心地度过这个有精神有活力的阶段，为孕晚期的“最后胜利”奠定基础哦。