怀孕期间水果该怎么吃?

孕期间各种各样的水果都有吃一些，能吃的多吃，不能吃的也少量吃了一点点，还是要多注意一下！特别是糖份量大的、寒性和热性水果还是要注意少吃。

比如⬇️

桂圆、山楂、西瓜🍉、哈密瓜🍈、榴莲、桑椹、柿子、菠萝蜜、香蕉🍌、凤梨🍍、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣、芒果等。

但是有的水果多吃可以让妈妈更漂亮，宝宝更健康，推荐几个孕妇养胎的水果：

1⃣️葡萄🍇(安胎神医，有益于胎儿发育，传言吃了宝宝会大眼睛👀）

2⃣️橙子🍊(丰富的维C，预防妊娠期高血压，我也吃了不少，没拍图)

3⃣️猕猴桃🥝(富含维C，可以补叶酸，减少黑色素沉淀，宝宝皮肤白皙)

4⃣️樱桃🍒车厘子(铁皇后，预防缺铁性贫血，还有增强免疫力，美颜护肤作用)

5⃣️火龙果(含铁元素，解决便秘一级棒)

6⃣️柚子（富含多种营养成份，不会胖）

7⃣️圣女果（俗称小番茄🍅利于血糖和体重稳定）

8⃣️椰子🥥（孕后期要多喝椰子汁，每天一个可补羊水，最好喝新鲜的椰子汁）

9⃣️苹果🍎(水果之王，做得到的每天吃一个)

注意⚠️

1⃣️水果是好东西，但也不能无节制的吃太多。水果的补充，每天最多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。过多会造成孕期肥胖、妊娠糖尿病。

2⃣️水果在饭前1小时/饭后2小时食用最佳，饭后马上吃水果，孕妇容易胀气和便秘，最好是下午茶时间吃。

3⃣️像我这样非常喜欢吃水果的孕妇，最好去医院进行定期血糖测定，避免妊娠糖尿病的发生。

4⃣️尽量选应季水果，防腐剂没有那么多。

5⃣️水果含有发酵糖，吃完水果后最好漱口，保护牙齿，不然孕期牙疼没法治。

6⃣️常识：水果要洗干净再吃，切勿用菜刀削水果。

🐭其实怀孕期间真的很辛苦特别孕吐更痛苦有时候想吃点什么水果就吃吧也没多大讲究但是一定要控制量不能吃的要少吃尝尝鲜解解馋就行可以吃的也不要吃太多少吃多餐嘛每天保证有水果进食就好了～