产后劳累腰酸背痛是怎么回事?

1、产后腰疼的厉害的原因


①分娩方式引起的产后腰疼:


产后腰疼的厉害不少都是剖腹产麻醉后遗症，剖腹产的麻醉是在硬膜外麻醉，这个时候麻醉是需要在产妇的腰部穿刺过来，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带就有一定的损伤，所以会有产后腰疼情况。


②产后妈妈缺钙引起的产后腰疼:


在妊娠及分娩的过程中，妈妈体质不但虚弱，加之生完孩子又要哺乳，所以，妈妈体内的钙质流失就会很严重，从而引发产后腰痛。


③月子期间不注意护理引起的产后腰疼:


不少妈妈在产后便开始忙于各种家务，照顾宝宝，身体过于劳累，长期如此自然就会引起腰痛。


④产后懒得不运动引起的产后腰疼:


妈妈生完孩子长期休息缺乏运动，会使得身体血液循环缓慢，腹部赘肉增加，加重腰部肌肉负荷，从而造成了腰肌劳损引发腰痛。


2、产后腰疼的厉害怎么缓解疼痛


①想要缓解产后腰疼，建议各位妈妈产后穿些腰部宽松点的衣服，注意腰部保暖，不能太早穿高跟鞋，平底鞋是最好的。


②分娩后，建议妈妈们适当的补充钙质，多吃些高蛋白、高钙质、又好消化的食物。


③产后多休息，在照顾宝宝这件事上可以求救家人一起帮忙，可以的话就先不要劳累做家务。


④缓解产后腰疼可以用热水袋敷敷疼的地方，让韧带慢慢消炎复原，或去些产后康复机构做下腰部的理疗也行。


⑤产后不运动导致腰疼首要建议产后应早些下床走动，或者试着在床上转动身体变为侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，腿部从床边移开并坐起来。


产后腰疼的厉害的妈妈最好要及时治疗，不要单纯以为这是产后正常的反应，产后腰疼的引发原因是多种多样的，最好是早检查(检测），早治疗