夏季孕妇易上火！收好这些灭火小秘诀！
2022-05-03 16:43:56 阅读：309次
夏季孕妇易上火！收好这些灭火小秘诀！
💓中药去火需谨慎如果孕妈是上火的话，可用滋阴去火的食物来降火。也应避免使用凉性大的食物。比如凉茶、莲子心，这类食物容易损伤女性阴气。你可以选择用绿豆水、菊花茶等不易损耗阴气的食物来进行食疗。💓苦瓜虽然，像苦瓜这样的苦类食物可以解热降火，消除疲劳。但是苦瓜性寒，且其中含有的一种叫奎宁的物质，可刺激宫缩，给孕妈带来流产的风险，因此孕妈不宜吃苦瓜。💓居家必备白开水白开水不用质疑，夏季去火最快最安全的饮品。所以如果孕妇上火了，就多喝开水，对宝宝没影响，又能降火。💓降火水果，例如：梨、香蕉水果本身质脆多汁、清甜爽口的特性就很博人喜爱，孕妈妈平时适当的多吃一些水果，能够更好地增加营养、帮助消化、补充维生素C。在夏季食用更是有清热解暑利尿的功效。需要注意的是，西瓜利尿，羊水少的孕妈要少吃。💓清清淡淡吃个饭孕妇上火很大程度上和个人的饮食有关系。孕妇平时进补的食材太多会引起胃肠的消化不良，经常和喝鸡汤或是炖猪脚汤容易造成胃部的不适。油腻的补品最好不要经常吃，适量进补是最好的。一些油炸的食物或是烧烤孕妇都要少吃，最好不吃哦。吃什么，往下看！💓绿色好心情情绪也是孕妈上火与否的一个重要因素。孕妈要尽量保持心境平和，不要急躁、生气。生气也可能引起或加重上火。💓早睡早起身体好如果你上火了，那么最好保持早睡觉的习惯。23点-凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候。如果23点还不睡，就相当于强迫你的肝脏再继续运作，很容易导致情绪烦躁、上火等症状。如果休息的时间不够，或者是休息的时间不固定的话，那么身体就会抵抗力下降，导致比如上火这样的问题。孕妈们应该保持每天至少8个小时的休息时间，早睡早起，这样才能让自己和胎儿的身体更加健康。
