孕期经常熬夜怎么办？孕期熬夜对胎儿有什么影响？
2022-04-29 14:47:20 阅读：387次
孕期经常熬夜怎么办？孕期熬夜对胎儿有什么影响？
👏宝宝是需要足够的睡眠的，她/他也会有自己的作息时间。如果妈妈是“夜猫子”，宝宝也能感觉到，会误以为黑夜是白天，她/他就会变得很兴奋。这就是出生后宝宝白天睡觉，晚上闹腾的原因，俗话说就是“黑白颠倒了”。🔴熬夜除了会使宝宝“昼夜颠倒”，还有什么危害呢？👏美国《医学日报》曾报道：匹兹堡大学的研究者发现，女性在怀孕期间睡眠不足，会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险。👏如果孕妇长期熬夜，而且宝宝出生以后生长发育也会比其他宝宝要慢一点，很可能造成发育不达标的情况。✅孕妇贫血：孕妇本身就容易贫血，如果长期熬夜，在这段时间不睡觉的话，很容易有贫血的情况。孕妇的气色就会很不好看，容易出现皮肤粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对胎儿的发育同样是有影响的。✅孕妇熬夜会造成内分泌失调。大家都知道，怀孕时体内雌激素、孕激素等各种激素水平保持相对平衡，如果内分泌失调，激素水平发生变化，有可能引起一系列不适反应，严重时甚至会造成流产、早产等并发症。✅孕妇睡眠不足会导致免疫功能受损，因为人体免疫功能的运行依赖足量且优质的睡眠。免疫功能低下就会经常感冒、过敏等。孕期又不能随便用药，所以难免对宝宝也造成危害。😇如果有些孕妇因为某些原因不得不熬夜的时候，那也尽量将伤害降到最低。😇熬夜后一定要“补觉”。很多孕妇认为白天“补觉”就可以了，晚上不睡觉也行。事实不是这样的。“补觉”只能有限地缓解孕妇的疲劳感,并不能弥补熬夜造成的伤害。孕妇应保证每晚8小时充足的睡眠，中午至少休息1小时。而且晚上最好10点睡觉，早上六七点起床，养成良好的作息规律。😇不熬夜，是对宝宝和自己负责的必然选择。
