这6类食物有助怀孕！备孕准妈妈建议收藏
2022-04-28 15:16:11 阅读：392次
这6类食物有助怀孕！备孕准妈妈建议收藏
备孕有一段时间了，但是还没怀上？‼️除了检查生理原因，✅饮食上的调理，以及👉多吃有助怀孕的食物也很重要！🔻🔻🔻这6类有助怀孕的食物，备孕要多吃！1️⃣健康脂肪类食物功效：调节女性体内激素，改善子宫环境，帮助排卵参考食物：三文鱼🍣、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等2️⃣富含碘的食物功效：保持甲状腺健康，从而保证性激素的正常分泌参考食物：海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋🥚、全脂牛奶🥛等3⃣️富含维生素A的食物功效：有助于卵泡发育，改善子宫环境参考食物：肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜🥕、南瓜子和菠菜等4⃣️富含维生素D的食物功效：维持激素正常分泌，调节细胞生长，达到助孕功效参考食物：生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等5⃣️富含维生素E的食物功效：可使激素分泌正常化，进而提高受孕几率参考食物：黄油🧈等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋🥚等6⃣️富含叶酸的食物功效：提高孕酮，帮助更好的排卵，改善卵子质量和成熟度参考食物：动物肝脏、深绿色蔬菜🥬及豆类
