孕期水肿怎么办？缓解孕期水肿的方法是什么？
2022-04-28 14:55:21 阅读：291次
孕期水肿怎么办？缓解孕期水肿的方法是什么？
🌈说到水肿，中招的人可真不少，连更加注重保养的明星都没能逃过。热门综艺《新妈日记》里，李艾就分享了自己孕晚期严重水肿的事情，不只是李艾，熊黛林、麦迪娜、李亚男都在微博晒过自己孕期脚肿的照片。水肿来了不要怕，这是孕期的正常生理现象，生完宝宝之后自然就会消退了。在面对水肿时，孕妈们旨在缓解不适就可以了。🌈首先，建议孕妈妈们把手上的戒指手镯啥的都取下来。由于怀孕水肿导致的戒指卡手事件还是很多的，后果严重的也是有的。重庆一位5个多月的孕妇，因为孕期水肿导致手指被戒指勒得疼痛难忍，却怎么也取不下来，最终求助消防员。✅然后，给大家一下应对孕期水肿的实用方法。1️⃣避免穿紧身的衣服，容易导致血液循环不畅。因为水肿多发生在脚和脚踝周围，一定要选择合适柔软的鞋袜，保持脚的舒适性。有的医生会推荐穿压力袜，这种长袜可以帮助减少肿胀感。2️⃣要让脚得到充分的休息，尽量不要站太久，坐下的时候抬高双腿，晚上睡觉的时候最好用一个枕头垫在脚部，把脚的位置抬高，促进血液回流。3️⃣孕期保持适当的运动。散步通常是孕期一种最安全的活动方式，绝大部分孕妇都适用。一些温和的普拉提、瑜伽、健美操在孕期某些阶段也是可以做的，产检时候问问医生，你的身体状况是否允许。4️⃣不要因为水肿就不喝水，相反，要多喝水来帮助排出体内多余的水。喝水不会导致孕肿，摄入过多的盐分才会导致水钠的潴留，引起水肿。所以要避免吃加工、腌制的食品，多吃些蔬菜水果以及含优质蛋白的食物，这些食物可以提高机体抵抗力，促进新陈代谢，同时可以解毒利尿，对减轻水肿有一定作用。5️⃣研究表明，按摩对减少怀孕期间的腿脚肿胀有一定的缓解作用。如果孕期的肿胀让你很不舒服，快让老公们发挥他们的作用，睡觉之前让老公按摩按摩，不仅可以缓解腿部胀痛还可以促进睡眠。记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样有助于血液返回心脏。🔴如果出现以下症状，一定要及时就医，有可能是先兆子痫的症状1、 腹部肿胀2、 肿胀突然增大3、 持续头痛4、 视力模糊5、 肿手肿脸
