什么是涨奶？怎样才能缓解涨奶？
什么是涨奶？怎样才能缓解涨奶？
涨奶是因为乳房内乳汁太多，或者乳腺管不通畅，引起乳房发胀，并伴随疼痛的现象。尤其是从产后的第3天开始，症状会比较明显，主要表现为产妇胸部胀痛，乳房发热变硬。
因此哺乳过程中出现涨乳，应以“通”为用。
预防生理性涨奶最好的办法就是尽早喂奶，顺产妈妈最好在产后半小时内开始喂奶（剖腹产妈妈在医生指导下，让宝宝吸吮乳房），每隔2-3小时吸吮一次。产后早喂奶，不仅可以让宝宝吃到的珍贵的初乳、增强免疫力，对妈妈的乳房、子宫收缩也非常好。宝宝频繁有效地吸吮是促进乳腺管畅通的最好方法，乳腺管疏通，乳房肿胀痛自然就缓解，所以，妈妈们千万别因为怕痛而拒绝喂奶。
在妈妈生产结束后，母体内的泌乳素含量会大幅度增加，来刺激人体生成乳汁。但刚出生的小婴儿吃奶量是有限的，宝宝一次很难全部吃掉，乳汁就会一直堆积，若不及时吸出来就会涨奶甚至产生石头样的硬结。因此每次宝宝喝完奶后，就要用吸奶器把乳房内剩余的乳汁吸出来，注意力度不要太大哦！
按摩可以有效缓解涨奶现象，热敷过乳房后，即可按摩。在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使乳房内硬块减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。如果奶胀疼痛非常严重，也可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。涨奶不仅会给妈妈们带来痛苦，也会对宝宝哺乳造成一定的影响。未及时治疗的话有可能会引起乳腺炎，所以妈妈们一定要重视。
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