职场妈妈如何平衡工作和家庭？
2022-04-21 16:04:11 阅读：393次
职场孕妈的平衡术
👏🏻怀孕对一个家庭来说是一件大喜事，但放在职场上就不那么喜庆了，挺着大肚子上班，辛苦是自然的。十月怀胎本身已属不易，更何况孕妈职场拼杀。在竞争如此激烈的社会，坚持上班的孕妈占比很大，但孕妈们难免有种种不安，工作餐大多是外卖；公交、地铁人太挤，开车精神紧张又担心马路杀手 ；当众孕吐尴尬不已.....😓😓🥺🥺如何在怀孕和工作中找到平衡，成了职场妈妈们最关心的问题。希望黄大夫下面的内容能够给你一点帮助。🌵🌵让上司和同事知道你怀孕🌺很多女性担心一旦怀孕事业就会受阻，担心手头上的项目被分给别人；担心被调岗；担心遭到不公正的对待...但是，国家对怀孕的职业女性都有政策性的保护，在怀孕期间不可以被辞退或者被恶意调岗，你就放松心情坦坦荡荡地过好每一天吧，大方的告诉同事、领导你怀孕了，这时候可不能逞能，是需要被帮助和照顾的。🌲🌲上下班路上的交通安全🌸公交车、地铁拥挤，自己开车又操心、同时也担心马路杀手......如果你还得按时上班，最好比别人早一些出门，这样可避开上班的高峰人群，让自己更加从容。若孕妈距离单位近，走路上班是首选，穿一双舒服的鞋子，等于同时做了运动。🌸搭乘出租车或是顺风车也是一个不错的选择。但无论是乘坐顺风车还是乘坐出租车，孕妈妈最好坐后排，以防车辆紧急刹车或转弯时对肚子的冲击和压迫。🌸乘坐地铁或公交车时，孕妈妈最好错峰出行，以避开客流高峰。如果没有人给你让座，注意不要站在门口位置，站立时最好手扶车椅或竖杆，尽量不要拉车上的吊环。车到站后，一定等完全停稳后再下车。🌸选择自己开车的孕妈妈，要避免安全带太紧勒压腹部，行车过程中不要紧急刹车、紧急转向。孕妈妈上班本身就很辛苦，驾车更要精神十分集中才行，如果感觉身体疲劳的孕妈妈最好不要坚持自驾。当然，老公如果能够抽出身来接送你上下班是最理想的解决方案。🌳🌳工作午餐怎么解决🏵️自带午餐或者单位有食堂的是最佳，这样在卫生和营养程度上都有保障一些。但还是有很多孕妈午餐会选择外卖，在菜式的选择上，孕妈妈应选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，这样的套餐营养配比较合理。🏵️不建议孕妈总吃太咸、太甜、太油的外卖。最好选择有实体店且评价较高的商家，这样卫生和口味上都相对更有保证一些。为了防止营养摄入不足，孕妈可自带一些水果、牛奶等，在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。在外就餐的上班族孕妈妈还需要额外补充一些含钙食物，如牛奶、酸奶等。🌟温馨提示：避免过度饥饿。有些孕妈工作时忙到废寝忘食，都不知道自己有没有吃饭。为了避免孕妈过度饥饿，上班的时候可以从家带一些适合孕期吃的小零食，哪怕太忙没顾得上吃饭，也可以先垫补一下。🌴🌴长时间电脑前工作🌻现在的职场孕妈很多都是坐在电脑桌前，一坐就是一天，到了孕晚期容易引起下肢水肿和静脉曲张，因此，最好工作1小时左右就站起身来活动活动筋骨，让胎儿在肚子里也能伸伸懒腰。🌻要尽量减少与复印机打交道，由于复印机的静电作用，工作时空气中会产生臭氧，有些孕妈会对这种味道比较敏感，从而产生不适。🌻同时，长时间对这电脑，难免会眼疲劳，可以适当摄入一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、苹果、西红柿等。🎋🎋避开抽烟的同事🌹吸烟对胎儿不好，吸二手烟同样对胎儿不利。如果办公室的“老烟枪”们全然忘记了你的存在，当着你的面就开始吞云吐雾，要么立即请他们出去”过瘾”，要么自己避开。最好准备一台空气净化器，适时净化一下空气，对妈妈和胎宝宝有好处。🎀🎀职场孕妈的艰辛，没有经历过，哪有发言权！倘若你身边正好有这么一位职场孕妈，希望你能给予她更多的理解和宽容。
