备孕的和早孕期的妈妈们收藏!改善早孕反应生活细节
正确对待早孕反应
孕早期检查是孕妇产前检查的一部分,从确诊怀孕起,孕妇应每月到医院作一次定期检查,以便医生随时掌握情况,及时地对孕妇进行必要的卫生指导,使孕妇顺利度过妊娠和分娩。
1、少吃多餐
为减少孕妈咪的呕吐反应,三餐切勿多食,以免引起胃部不适或恶心呕吐;加餐,即准备少量、多品种的食品,如苏打饼干、咸味面包、口味清淡的点心、奶制品、瓜子等,感觉胃部不适时,立即吃下可缓解。
2、注意调味,促进食欲
孕妇可随意选用山楂、糖葫芦、酸梅、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、陈皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、凉拌粉皮、凉拌西红柿、黄瓜等,以增进食欲。多吃蔬菜等还可以起到通便作用。
3、不要因吐废食
不要怕引起早孕反应而拒食。即便是吐了,仍要再吃,只要有一部分食物留在胃里,就可供消化、吸收。增加体液,以免脱水频繁呕吐者应选择稀粥、藕粉、酸梅汤、西瓜汁、山枣汁、椰子汁及多汁的水果,这样既增加水分、营养,又调解了口味。
4、避免不良刺激
如油腻、炒菜味及其他刺激。安排好生活注意劳逸结合,保证充足睡眠,避免劳累和性生活。保持室内空气清新,清洁卫生,适当外出散步。
5、保持情绪稳定
避免去人多杂乱处,保持情绪稳定,不要顾虑重重,不要烦躁,家属要尽量给予鼓励,使其顺利度过早孕反应。
6、适当的辅以维生素或镇静药物
孕妇服用维生素或镇静药物时一定要在医生的指导下进行,以免服用量不正确,造成不良后果。
提示:产检后早孕反应饮食情况如以上方法不奏效或出现妊娠剧吐,则需住院治疗。
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