孕妈打呼噜是真的睡得很香吗？
2022-04-12 11:21:00 阅读：330次
孕妈打呼噜，不一定是睡得香哦
♌孕妈打鼾是为何?🌺很多准妈妈在孕中晚期都有打鼾的现象。这是由于孕妇体重的增加、脂肪的堆积，导致上呼吸道相对狭窄，加上孕期体内激素水平改变的影响，导致鼻腔粘膜水肿，出现呼吸不畅，从而引起睡觉时打鼾。♈怎么判断是异常打鼾？🍀如果入睡后鼾声较轻、均匀，或偶尔只打一次，这属于正常的打鼾，一般不伴有呼吸暂停，对身体没什么影响。🌿如果入睡后鼾声大、时间长、不均匀且呼吸不畅，总是打着打着就停止了呼吸，停顿时间甚至能长达十几秒钟，然后猛然被憋醒，醒后还不断喘气，早晨起来头晕脑胀，好像整夜没睡一样，就可能是疾病的信号了。医学上称这种睡眠时频繁发生呼吸暂停而导致缺氧的症状为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，这种疾病对孕妇本身及胎儿的健康都有影响。✡️严重打鼾的危害🌱这种多次的、长时间的呼吸暂停，可使准妈妈血氧含量降低，造成大脑缺氧，容易发生低氧血症；同时打鼾可能导致血压上升，阻止血液从胎盘流向胎儿，从而导致胎儿缺氧，长此以往，可导致胎儿发育迟缓，甚至羊水污染。🌟这几招帮你远离孕期打鼾🍎控制体重是关键肥胖是引起打鼾的重要原因之一。专家建议整个孕期的体重增长控制在12.5kg左右最理想。饮食上注意营养搭配，少吃高脂高糖类食物。🍊选择正确的睡姿孕中期开始，睡觉时不要平躺，避免悬雍垂松弛后坠，堵住气道。孕晚期左侧卧位，除了防止窒息，还能避免压迫子宫，造成胎儿缺氧。🍆孕期并发症要注意患有慢性高血压、子痫前期、妊娠期糖尿病、既往不良孕产史的准妈妈在妊娠早、中、晚期比较容易出现睡眠时的通气障碍。故准妈妈在孕期要重视血压的监测，增强体育锻炼，养成良好的生活习惯。
